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오늘의 운동 (12km) 14
바이러스균 2 2024-04-28 16:01   조회 : 589
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

웜업 : 드릴 운동

러닝 : 12km

 

카본 플라이업 신으니 심박수 미쳐 날 뛰었습니다.

트레드밀도 경사가 높은 어후 속도 6에서 심박수 136 ㅡㅡ

10km 달리고 경사도 없는 머신으로 바꿨는데도 심박수 안 떨어지고 힘들어서 접었습니다.

경사도가 높아도 일부러 선풍기 있는 자리에서 달렸는데 중간에 어르신들이 강탈해 가서 심박수 더 미쳐서 날 뜀 ㅋㅋㅋ

 

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희소카 다른의견 0 추천 0

평균 심박 160 ㄷ ㄷ ㄷㄷ 날 더우니 살살 뛰세요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

신발 때문에 그렇지, 10km 까지는 그렇게 힘들지는 않았어요.

트레드밀이 경사 조절이 안 되는 기기라 높아요.

밖에서 밤에 달렸다면 140~150 사이었을 거예요.

근데 속도 12로 달릴 때 심박이 188까지 올라가서 아 이건 아니다 하고 낮췄지만 계속 안 떨어져서 12km에서 그냥 내렸어요. ㅋㅋㅋ 제겐 딱 10이 적당하네요.

감사합니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

심박수는 한번 오르면 내리기가 쉽지 않더라구요

안정되는데도 시간이 좀 걸리구요

근데 선풍기가 계속 있었음 얘기가 틀릴겁니다ㅋ

더운데 수고 많으셨습니다^^


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

네. 선풍기 없으니 하. 경사도 없는 기기에서도 심박 안떨어지더군요. 여름은 진짜 죽어날듯요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

경사..2-3만 넘어가도 저는 너무 높거라구요 ㅋㅋ 평소엔 그냥 1-2정도 놓고뛰거든요 저는 고생하셨습니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이게 맞나 싶습니다 ㅋㅋㅋ 밖에서 달리는 게 훨씬 편한데 오늘은 낮에 달릴 자신이 없 ㅋㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

실내에서 바람이 잘 안통하면 심박수가 많이 오를것같은데 

경사까지 올리면 고강도훈련이 될수밖에없겠군요 

훈련부하 심박수를보니 꽤 힘드셨을것같아요 

고생하셨습니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

경사도 없는 머신으로 바꿨는데도 못 버티겠어서 포기했습니다 ㅋㅋㅋ 선풍기든 에어컨이든 빵빵하면 할만 할 거 같아요. 감사합니다.

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초록종이 다른의견 0 추천 0

실내에서 선풍기 바람도 없이 경사 주고 12k를 뛰셨다니 힘드셨겠어요. 

곧 여름이라 실내 러닝에 익숙해져야 하는데 걱정이네요... 고생하셨습니다!!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

경사를 주기 싫어도 고장난 거라 경사가 올라가 있습니다 ㅋㅋㅋ 하자 있는 머신 싸게 1+1 들여온 거라 다 경사가 살짝씩 달라요,

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