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오늘의 운동 9
바이러스균 3 2024-04-24 19:36   조회 : 397
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 15(10), 20(10), 26(15), 30(12)

2. 딥스 : 20회

3. 플랫 덤벨 벤치프레스 : 35(7)

4. 팩덱플라이 : 60(20), 75(10), 40(25)

5. 드릴 운동 : 15분

6. 러닝 : 5km, 속도 8.5

 

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일로 18,000보 걷고 달리기 하려니 지쳐서 못하겠네요.

발목도 트레드밀 속도 8.5가 딱인 거 같네요.

10으로 올리자마자 통증 생겨서 바로 다운하고 5km만 ㅋㅋㅋ

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
제피로스m 다른의견 0 추천 0

와...8.5 만해도 러닝머신에서 체감이 그렇게 느리지 않는데 심박이...!! 이제 러너의 심장이시네요 

저는 8.5 뛰면 130은 넘게 나올텐데..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

심박은 사람마다 다르니까요 ㅋㅋㅋ

근데 10이 넘으면 140에서 150까지 올라가니 하하

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1000lb 다른의견 0 추천 0

심박 너무 균일한데요.. 로봇이신가요?ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아픈 곳이 많으니 로봇이 되고 싶습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 1
고생하셨어요. 전 푹자야하는데 새벽에 이러니... 오늘 운동 망쳤습니다 ㅋㅋㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 새벽에 3번은 깨요.

더워서 1번 화장실 2번 하하하

운동을 늦게 하니 물 마시면 무조건...

볼륨, 과부하 신경쓰지말고 자유롭게 하세요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 최대 6 ㅋㅋ

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mchul 다른의견 0 추천 0

이렇게 뭔가 체계적으러 과학적으로 운동하는거 보면 신기하네요 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
다른 취미가 1도 없어요ㅠ
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