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오늘의 운동 (5.7km) 10
바이러스균 2 2024-08-06 19:34   조회 : 347
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(6), 140(12), 180(1), 훅그립 140(2)

2. 중량 풀업 : 10(6×10, 7), 맨몸 10회

3. 펜들레이 로우 : 40(15), 60(12), 80(12), 100(10), 110(6), 120(5), 60(15)

4. 싱글암 케이블 풀다운 : 10(12), 15(12), 20(10)+10(12)

20240806193307_ia6gfob6A5.jpg

5. 러닝 : 5.7km

워치를 자동으로 안 맞춰놓으니 알림이 계속 떠서 수동으로 누르다가 실수해서 접었습니다. 패치 이후로 손을 잘 안 댔더니 이런ㅡㅡ

20240806192702_or76hLsX37.jpg

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
부러운 등 프레임입니다 ! 저는 오늘 ..드디어 뉴트럴그립으로 풀업 5개 성공했습니다  오버그립으로 하고 싶었지만 회사앞 헬스장에서 점프안하고 잡을수 있는.. 그립이 뉴트럴이 한계더라구요  ㅠㅠ 다리가 짧아 슬픈...올해안에 10개갑니다!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

숄더패킹 하기가 어려운 구조네요.

점프하면서 하는 풀업은 시작부터 자세가 엉망이니 추천하지 않습니다.

아니면 의자나 받침대를 두고 하세요.

저는 스텝 박스에 붙어 있는 플라스틱 받침대 2개를 떼어내서 바닥에 두고 밟고 자세 만들고 풀업을 합니다.

점프해서 하는 풀업은 머슬업 연습하기에 좋습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 1
오.. 전 머슬업이 안됩니다.. 반동줘서 올라가든데 전 뭔가 뚝뚝 끊어지는 느낌이에요 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 지금은 머슬업 시도도 안 해요.

손목 때문에 제한된 운동이 많아서요 ㅠ

물구나무 서기 푸쉬업 이게 가장 안타깝네요.

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초록종이 다른의견 0 추천 1

어깨 근육 부럽습니다. 수고하셨어요!

저도 풀업 좀 해보려고요.. 현재 3개 정도 하네요... ㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
풀업은 다이어트가 최고인 종목이라

달리기 잘하시니까 금방이겠네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1
등 뒷부분 튀어나온게 마치 큰 남근... 아 아닙니다 ㄷ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그래봤으면 싶네요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
사진 좋네요.^^b
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

감사합니다.

찍어줄 사람이 없어서 동영상 캡쳐입니다. ㅎㅅㅎ

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