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오늘의 운동 9
바이러스균 3 2024-01-07 19:42   조회 : 351
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

러닝 : 17k LSD

코로스 워치 프로그램대로 페이스 맞추는 게 전혀 안 되네요.

진짜 걷는 거 같이 뛰어야 7:05-8:19 사이로 페이스 나오겠네요.

17km를 2시간 22분 정도에 끝내야 했는데 오버했습니다.

다음에 야외에서 뛸 때는 페이스와 심박수 알림 다 끄고, 모드도 트랙 모드로 안 하고 러닝 모드로 해야 1km마다 패이스 찍힐 거 같네요.

뛰다가 페이스 알림 끄려고 하니 모드 중에는 설정 변경이 안 되네요.

눈 오고 바람도 많이 불고 이거 원 ㅋㅋㅋ

 

20240107191335_SegWV3FP99.jpg


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

gps듀얼이랑 위성모두다 키신거 맞으시죠..? gps가 제법튀었네요?! 지붕이 있는 트랙인건지...  평균620-630정도면 훌륭하죠 지금도 저는 lsd는 그정도 페이스에 달리는데요 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
네. 다 켰더니 배터리 쭉쭉 빨리더군요. 노래까지 켜고 뛰니까 30% 날아가던 ㅋㅋㅋ

지붕은 없는 트랙인데 사람 피하느라 1, 2, 3, 4 레인 자주 바꿔서 뛰기도 했고 바람이 엄청 많이 불고 눈도 내려서 그런가 왜 그런지는 잘 모르겠네요.

18km 이상은 처음 뛰는데 느낌은 역시 트레드밀이 힘들다는 느낌을 강하게 받았습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

겁나 힘들겠네요 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

지겨워서 시간아 빨리 가라고 외쳤네요.

눈 내리고 맞바람이 부니 이거 참 ㅋㅋㅋ

그리고 반바지 입고 뛰던 아재도 있던 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
와 젖산역치 이런것도 나오는군요;;
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

젖산역치 뜨게 하려면 트레드밀로 14 이상 올리고 뛰어야 나오더군요. 젖산역치 이상 뜰 때는 숨이 안 쉬어지던 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

젖산역치 상태에서 러닝을 지속하기 힘드니..

젖산역치에 익숙하게하는 훈련이 인터벌이죠.

완전히 익숙해지면 심박 200까지 올라도 

잘 버티시는분도 계시곤 하더라구요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
어렵네요 ㅋㅋㅋ 인터벌은 스트라이드로 짧게 6셋 채우면 피맛이 ㅋㅋㅋ
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황금마루 다른의견 0 추천 0
겨울 아니랄까봐 바람이 많이 불더라고요. 고생하셨어요~
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