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오늘의 운동 6
바이러스균 3 2023-12-31 17:29   조회 : 342
20231231171820_sport_share_detail.jpg (324.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

등

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(5), 100(6), 140(12)

아침에 몰아서 왕창 먹었더니 소화가 안 되어 140kg에서 접음

2. 풀업 : 20, 14, 10

3. 펜들레이 로우 : 40(12), 50(12), 60(12), 70(12), 80(12)

4. 스탠딩 리어델토이드 : 20(20), 25(16), 30(12)

 

러닝 : 15.70km

프로그램대로 뛰니까 1km마다 페이스 안 찍히는군요 ㅋㅋㅋ

20231231172803_7CN23DHNX9.jpg

 

 

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1000lb 다른의견 0 추천 1

올해도 쇠 드시느라 고생하셨습니다.. ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
팔 쓰는 운동 2월 이후로 하기 힘들 거 같네요 ㅋㅋ

감사합니다.

1000lb 님도 새해 복 많이 받으세요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

트레드밀 모드는 1km마다 알람? 이 없더라구요?! 강제로 할수 있는방법은 없나.. 설정을 더 뒤져봐야겠습니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

프로그램 없이 트레드밀 모드에서는 설정이 가능하던데 프로그램대로 하니까 그냥 건너 뛰어 지는 거 같네요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

제대로 lsd 뛰셨네요.

코로스가 운동계획을 추천하는건가요?

요즘은 프로그램이 참 좋네요.

lsd 자주 뛰면 정말 좋죠.

 

올 한해도 고생많으셨어요~

새해에는 좋은일만 가득 하시길 바래요.^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
마라톤 계획이란 게 있어서 그거 눌렀더니 ㅋㅋㅋ

어제도 뛰었는데 오늘도 뛰라고 하네요.

난이도는 안 힘들었지만, 이틀을 연속 뛰니까 괴롭네요.

그래서 그런가 다음 주는 5k 이지런 같은 게 두 번 있고...

항상 많은 것을 알려주셔서 감사합니다.

뫼비우스님도 새해에 좋은 일 가득하시고, 가족 모두가 평안하시길 바랍니다.

 

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