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오늘의 운동 11
바이러스균 4 2024-03-26 20:31   조회 : 353
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

웜업 : 랫풀다운 70kg 7회

 

1. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(20, 19, 16), 80(5)

보호대 세탁해서 핸드랩 감고 했더니 잘 안 됨

2. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(10), 30(10, 9, 8)

3. 어드바이스 딥스 : 12, 14, 16

4. 팩덱플라이 : 45(12), 55(12), 65(12), 75(8)

5. 이지바 컬+라잉 트라이셉스 익스텐션 : 20(10), 25(10), 30(10) 아파서 스톱 ㅋㅋㅋ

6. 러닝 : 12km

 

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아디제로 보스턴 12는 10km 따리만 뛰어야 할 것 같습니다 ㅜ

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종드1 다른의견 0 추천 1

웜업이 70이라니 짐승!!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

풀업 12회 보다는 안 무거워서요 ㅋㅋㅋ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

보스턴이..발에 잘안맞으시나봐요 ~ 저도 그거 시착해봤을땐 영 불편하더라구요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

발가락 공간이 남는데도

발볼 옆과 발등이 좁아서 계속 때리네요.

힐슬립도 당첨이고 ㅡㅡ

아디오스 프로3는 못 사는 신발 같네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
저도 그래서 아디다스는 보지도 않고 있어요 ㅋㅋ 다음신발은 슈블이나 엔골핀프로4쪽으로 가려구요
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 저도 써코니가 그나마 오래 신고 가장 덜 불편한 신발이라 엔돌핀 프로4 생각중입니다ㅠ

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

웜업이 저정도나 되나요 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

억지로 100kg도 가능하나 1개 하면 하늘로 붕 뜰듯요 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 렛풀 40kg... ㅎㅎ...

웜업이 70이라니...ㄷㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
풀업하기 귀찮아서 더 쉬운 랫풀로 엄살을 피운거예요 ㅋㅋㅋ
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