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더위에 후퇴! 14km 템포런 8
제피로스m
2 2025-07-26 09:36   조회 : 448
IMG_8062.jpeg (717.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈

 

오늘은 450 언더로 30km를 목표로 마클 훈련에 참가했습니다

 

 

20250726093522_Fvzbo5Tz3C.jpeg

 

 

와... 더위가  안되겠습니다  그냥 후퇴입니다

 

30km이상 장거리는 내일 트레드밀에서..

 

아파트 헬스장에서 뛰어야겠습니다 안되겠네요 ㄷㄷ

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 1
전 4시20분에 나갔는데.엄청 덥더라구요.

페이스도 안높았는데 21키로 겨우

했어요. 진짜 날씨가 이상하리라 만큼 덥네요.

고생 많으셨어요!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

날씨가..4시 정도에 시작해서 7시전엔 무조건 운동이 끝나야 할 날씨였습니다 ㅠㅠ 6시 시작했더니 7시 조금넘어서 너무 덥더라구요  내일 헬스장에서 30-35km 재도전 해봐야겠습니다  감사합니다!

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초록종이 다른의견 0 추천 1

저도 오늘 5시에 나갔는데 기온이 26도에 습도가 89%더군요 ㅠ. 

그래도 바닷가라 경치 보는맛에 달렸습니다 ㅎ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

그래도 저보다 한시간 일찍이니 괜찮았겠어요 고생하셨습니다

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
어후 이더위에 야외런을 ㄷㄷ 새벽에도 살벌헸나보네요 ㅋㅋ 그래도 탈나시는것보다 조절하시는게 좋죠. 후퇴(?) 잘 하신듯합니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

감사합니디 6시는 괜찮았는데 7시 넘어가니 안괜찮아 지더라구요 8시 넘어가면 죽을거같아서 ㅋㅌ 일찍 포기했습니다 내일 헬스장에서 30km재도전 해야죠!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이런 더위에 야외런은 조심하셔야합니다.

땀 엄청 흘리고 흘린만큼 보충한다고 물마시고

하시다가 토하시는분 많이 보네요. 

에어컨 아래서 뛰는데도 직사광선 받으면

못참겠던데... 그래도 14km나 뛰어내시는거보니..

젊음이 좋구나.. 싶네요.

전해질도 보충 잘하세요.^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
나무 그늘이 많은 코스에 6시 출발이라 땡볕은 아니었는데...7시 넘어가니 땡볕이고 뭐고 안되겠더라구요 ㅋㅋ 감사합니다
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