[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈

상반기 대회도 다 끝났겠다~~ 고관절주변도 불편함이 있어

서 한며칠 푹쉬고 왔습니다

다른분들 뛴거 보면 또 뛰고 싶을까봐 얼씬도 안했..

며칠쉬고 스트레칭부지런히 하고 하니까

고관절주변도 괜찮긴한데 아직도 뭐 100%는 아니고..

한..95%? 어제 좀 뛰었으니 오늘은 일단 푹쉬고

내일 아침에 한90분-100조깅 조져보고

상태 괜찮으면 목욜에 다시 마클 합류해서 인터벌조지고

오겠습니다

와.. 거의 일주일만아닌가요?

안그래도 마지막 글 이후에 없으셔서

부상아니실까 걱정했네요.

인터벌.. 조지는건 항상 조심하셔요.

조지고와 조져지고는 한끗차이라.. ㅎㅎ...

부상까진 아니셔서 다행입니다. ^^

2025-05-20 14:07 | 덧글 점아이콘

아 ㅋㅋ 저번의 그 고관절불편함이 미세하게 남아있는 상태입니다 ㅋㅋ 10km PB할때보다는 좋은 몸상태..? 인데 상반기 시즌도 끝났겠다 이번기회에 푹쉬어야 또 가을 풀코스 준비하니까.. 하고 한 1주일 푹쉬었습니다 ( 중간에 한두번 5km뛰긴했어요 ㅋㅋ)

2025-05-20 14:30 | 덧글 점아이콘

저도 항상 복귀할때는 백퍼가아닌 90-95퍼쯤이였던것같아요

저번 거위발도 뛸때낫는건2주쯤 금방이였지만 약한신경반응같은게 사라진건 두달좀더걸렸네요

그 이물감같은게 오래갈때가 있더라구요

제피님은 금방 없어지실거에요 윗쪽도 덥고 꽤 습해보이네요 고생하셨습니다

2025-05-20 19:15 | 덧글 점아이콘

저도 그러고 보니..12월에 동마 준비시작할땐.. 한 80-85%일때부터 복귀하고 뛰었었네요 ㅋㅋ 남들 지속주할때 지속주 못하고 4조에 끼어서 lsd했던기억이 있습니다 ㅋㅋ 그때보단 몸상태가 좋긴한데 부위가 다르긴한데...

뛰면서 몸상태봐야겠어요! 감사합니다

2025-05-20 21:09 * | 덧글 점아이콘

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