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6월 러닝 결산 4
제피로스m
2 2025-06-29 19:52   조회 : 596
IMG_7924.jpeg (526.8 KB)IMG_7926.jpeg (146.2 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈

 

동아마라톤 준비를 위해  1월에 350 , 2월에 290

 

이후로 오랜만에 300km 달성입니다

 

7-8-9 3개월 합산 1000km를 목표로 달려볼 예정입니다

 

장거리주를 격주로 25-35로 달려주고 싶은데 스케쥴대로

 

진행할 수 있을진 모르겠습니다 부상이 없는게 제일

 

중요할거같습니다

 

 

 

20250629194148_rNvrGXrim3.jpeg

 

300을 채우기 위한 마지막주 주간 95km 막판 스퍼트!

 

20250629194153_Y6dBODslhh.jpeg

 

 

20250629194155_UDznaPELEG.jpeg

 

19일을 달렸네요  330-350을 달릴려면 주간 마일리지를

 

75-85km를 유지해야하니 주5일은 필수로 달려야

 

할거같은데 그럴려면 조깅의 강도는 더 낮추고 거리를 늘리고

 

포인트훈련은 빡세게?!  좀더 양극화 훈련을 해야할거같습니다

 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

헉.. 벌써 월말이군요.

오늘 안뛰었으면 큰일날뻔.. ^^;

5월은 안뛰더라도 마누라랑 저녁에 산책도 하고해서

마일리지는 적었어도 걸음수는 유지했었는데..

6월은 덥다보니 마누라도 안나가고.. 저도 안나가고..

걸음수가 확줄어버렸네요.^^;

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
7,8월은 더뛰어야할텐데 더위가 관건이네요
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초록종이 다른의견 0 추천 0

6월 마일리지가 300k이나 뛰셨군요!

매일 10k씩 뛴 셈이신데... 대단한 기록이십니다. 

양극화, 여름이라 이거 공감됩니다. 펀런과 빡런을 확실히 구분해서 뛰기. 6월 수고하셨고 7월에도 부상없이 달리시길 바랍니다!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

7월도 부상없이 가시죠!

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