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트레드밀 2시간 주 4
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[중급마라토너의 훈련일지] 시리즈
- 68. 젖산역치 인터벌 4세트 4특급전사 N
- 67. 헬스장 17km
- 66. 더위에 후퇴! 14km 템포런
- 65. 300/100m 인터벌
- 64. 20주프로그램 8주차 이지런
- 63. 100분이지런+ 6회질주
- 62. 트레드밀 빌드업 2시간주
- 61. 3.22 E+ 11.27 M 페이스주
- 60. 젖산역치인터벌 3세트
- 59. 10마일 롱런과 주간 111km
- 58. 토요일 3:05분 시간주 컨셉에 충...
- 57. 3.2E+9.6M페이스주 와 경험치 ...
- 56. 젖산역치 인터벌
- 55. 트레드밀 2시간 주
- 54. 5주차 젖산역치인터벌
- 53. 6월 러닝 결산
- 52. 트레드밀 3:08분주
- 51. 트레드밀 2시간 21.6km 빌드업...
- 50. 20주플랜 4주차
- 49. 트레드밀 25km
- 48. 트레드밀 15km
- 47. 6마일 M페이스주 후퇴
- 46. 3주차 base run과 브룩스 하이...
- 45. 20주프로그램 3주차-base run
- 44. 트레드밀 2:30분 달리기
- 43. 400m인터벌
- 42. 20주프로그램 2주차
- 41. 장거리주 25km
- 40. easy하지 못한 easy런
- 39. 업힐 200m*200m 30세트
- 38. 20주프로그램 1주차 Base Run
- 37. 5월 러닝결산과 20주 프로그램 시...
- 36. 모닝 장거리주
- 35. 여의도 한강 점심 저녁 두탕런
- 34. 5000m역치훈련
- 33. 어제의 조깅
- 32. 모닝 M16 지속주
- 31. 400/200 인터벌
- 30. 어제의 50분조깅
- 29. 어제의 존2
- 28. 여의도 고구마2회전 존2 조깅
- 27. 화성 효 하프마라톤 & 상반기 결산...
- 26. 300/100 인터벌
- 25. 패션러너의 90분 이지런
- 24. 120분 이지런
- 23. 서울시민마라톤 10km PB 후기
- 22. 3kmTT 초특급전사
- 21. 부상점검 주와 4월결산 250
- 20. 울산에서 조깅
- 19. 100/100m 인터벌 37회
- 18. 어제의 16km 이지런
- 17. 키움런 10km 대차게 말아먹은 후...
- 16. 어제의 두탕런 29km
- 15. YMCA하프 PB달성이지만 아쉬운 ...
- 14. YMCA대비 빌드업조깅
- 13. 출근 전 여의도 공원 달리기
- 12. 쿠팡발 카야노 테스트 조깅
- 11. 6km 역치주!
- 10. 여의도 자도 대회코스로2시간주
- 9. 200-200 언덕인터벌 20회
- 8. 출근전 여의도 고구마한바퀴
- 7. 동마 이후 회복확인 80분 달리기
- 6. 400m 인터벌 매운맛
- 5. 35분 야외달리기
- 4. 트레드밀 30분 훈련
- 3. 회사사람들 PB만들어주기 성공
- 2. 풀마라톤 후 부상점검주& 동마 인생...
- 1. 동아마라톤 첫풀코스 완주하고 왔습...
점심때 먹은게...배가꺼지지 않아서 못뛸거같았는데
그냥 넘어가긴 또 힘들어서 천천히 더 천천히 달려봤습니다
오랜만에 7.5-8로 놓고 달렸습니다 1주차 61km 완료!
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다른의견
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뫼비우스
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엥? 점심이 소화 안되신거면.. 뛰고나면.. 8시반쯤 이셨을꺼 같은데.. 저녁식사 시간이 애매하셨겠는데요. 그래도 속에 뭐가 들어있단 느낌 받을때는 뛰는게 엄청 부담스럽죠. 사이드스티치는 걱정 없으셨겠네요. ㅎ.. ^^; 고생하셨어요.^^ |
