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오늘도 습도가90퍼넘고 바람안불어서 제법 더운날씨였습니다
오늘은 역치런입니다
인터벌도 중요하지만 빠른페이스를 얼마나 지속할수있는지도 중요하니 매주는아니여도 2주에한번은 지속주를 해주고있습니다
4k에서 434로 밀렸지만 5k에서 다시 427을 찍었고
6k에서 또다시 밀려 포기했습니다
7k한번 쉬어주고 8k에서 다시 했는데 또 432가찍혀서 페이스를 다시 낮췄습니다
열심히 인터벌해서 420ㅡ430을 원활하게 달릴수 있도록 노력해야겠습니다
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