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월화수 춥고바람불어서 풀휴식하고 오늘 기온이올라서 달렸는데 그래도 추웠습니다
저번주까지는 질주만하면 쉽게180까지 잘오르더니
심박수가 또 제자리로 돌아가려는지 10ㅡ15정도 낮아졌습니다
저번주인터벌과비교했을때 170이상 14분이였는데
오늘은2분정도로 줄었습니다 그리고 2번째휴식에서는 튀었습니다 팔뚝심박계도 튀나봅니다
낮아진덕분에 울렁거림은 없었습니다 그래도 숨이턱끝까지 차오르는건 똑같았습니다
페이스는 저번주에비해 5ㅡ10초정도 잘나왔습니다
내일은이지런 모레는 역치런 일요일은 업힐을섞은 2시간런정도 달릴듯합니다
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