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오늘도 4시쯤 23도일때 달렸는데 가볍게달리는날이라 나름 괜찮았습니다
미세먼지가 계속나쁨이다가 보통으로떨어졌을때 나간건데 그래도 목이 칼칼했습니다
고도15 250m 언덕에서 530페이스 5회
고도25 400m 언덕에서 530ㅡ550 5회 가볍게보다는 약간힘든정도로 달렸습니다
나머지는 550ㅡ600페이스정도로 가볍게 달리려했는데 초반에는 뜻대로 페이스조절이 안됐습니다
달리고나니 햇빛아래 언덕훈련을 해서 그런지 어지러워서 바로 아이스크림 보급을 했습니다
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