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400/200 인터벌 러닝 10회 2
[오늘의 러닝] 시리즈
- 144. 1시간 이지 러닝
- 143. 22k 역치 러닝 하프 pb
- 142. 11k 역치러닝 어쩌다 10k pb
- 141. 17k 이지 러닝
- 140. 11k 이지 러닝
- 139. 14k 빌드업 러닝
- 138. 11k 이지 러닝
- 137. 14k 역치 러닝
- 136. 17k 이지 러닝
- 135. 17k 역치 러닝
- 134. 13k 이지 러닝
- 133. 13k 이지 러닝
- 132. 러닝 피트니스 테스트
- 131. 16k 이지 러닝
- 130. 14k 역치 러닝
- 129. 20k 이지 러닝
- 128. 13k 역치 러닝
- 127. 16k 이지 러닝
- 126. 10k 역치 러닝
- 125. 5개월간 인바디 변화
- 124. 17k 이지 러닝
- 123. 1000m/90초 인터벌 러닝
- 122. 13k 이지 러닝
- 121. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 120. 10k 역치 러닝
- 119. 12k 이지 러닝
- 118. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 117. 1000m/90초휴식 인터벌 러닝 10...
- 116. 19k 이지 러닝
- 115. 10k 역치 러닝
- 114. 14k 이지 러닝
- 113. 1000/200 인터벌 러닝 10회
- 112. 12k 이지 러닝
- 111. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 110. 15k 업힐 러닝
- 109. 16k 이지 러닝
- 108. 7k 인터벌 러닝
- 107. 21k 업힐 러닝
- 106. 10k 역치 러닝
- 105. 14k 이지 러닝
- 104. 10k 인터벌 러닝
- 103. 17k 이지 러닝
- 102. 14k 이지 러닝
- 101. 15k 업힐 러닝
- 100. 10k 인터벌 러닝
- 99. 16k 이지 러닝
- 98. 10k 역치 러닝
- 97. 22k 이지 러닝
- 96. 23k m페이스 러닝
- 95. 19k 이지 러닝
- 94. 32k 이지 러닝
- 93. 27k 이지 러닝
- 92. 19k 이지 러닝
- 91. 21 + 14k 러닝
- 90. 14k 이지 러닝
- 89. 26k 이지 러닝
- 88. 10k 이지 러닝
- 87. 25k 이지 러닝
- 86. 19k 이지 러닝
- 85. 24k 이지 러닝
- 84. 17k 이지 러닝
- 83. 10k 빌드업 러닝
- 82. 12k 이지 러닝
- 81. 23k 이지 러닝
- 80. 22k 이지 러닝
- 79. 20k 이지 러닝
- 78. 11k 이지 러닝
- 77. 10k 이지 러닝
- 76. 여수 해양마라톤 풀코스 후기
- 75. 17k 템포 러닝
- 74. 10k 템포 러닝
- 73. 10k 템포 러닝
- 72. 8k 템포 러닝
- 71. 10k 이지 러닝
- 70. 40k 템포 러닝
- 69. 10k 이지 러닝
- 68. 11k 이지 러닝
- 67. 10k 이지 러닝
- 66. 40k m페이스 러닝
- 65. 10k 템포 러닝
- 64. 10k m페이스 러닝
- 63. 25k 템포 러닝
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- 59. 10k 이지 러닝
- 58. 10k 이지 러닝
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- 56. 10k 이지 러닝
- 55. 10k 이지 러닝
- 54. 10k 이지 러닝
- 53. 25k m페이스 러닝
- 52. 10k 이지 러닝
- 51. 10k 이지 러닝
- 50. 10k 이지러닝 + 첫 인바디 측정
- 49. 15k 템포 러닝
- 48. 10k m페이스 러닝
- 47. 25k m페이스 러닝
- 46. 10k 역치 러닝
- 45. 27k lsd 러닝
- 44. 10k 이지 러닝
- 43. 14k 이지 러닝
- 42. 10k 역치 러닝
- 41. 10k 이지 러닝
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- 39. 13k 이지 러닝
- 38. 11k m페이스 러닝
- 37. 10k 이지 러닝
- 36. 19k 이지 러닝
- 35. 11k 이지 러닝
- 34. 11k 이지 러닝
- 33. 12k 이지 러닝
- 32. 12k 이지 러닝
- 31. 24k lsd 러닝
- 30. 11k 이지 러닝
- 29. 11k 이지 러닝
- 28. 14k 이지 러닝
- 27. 12k 템포 러닝
- 26. 19k 이지 러닝 8월 결산
- 25. 13k 이지 러닝
- 24. 7k 템포 러닝
- 23. 13k 이지 러닝
- 22. 8k 템포 러닝
- 21. 20k lsd 러닝
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- 19. 13k 이지 러닝
- 18. 10k 이지 러닝
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- 2. 7k 우중 러닝
- 1. 10k 이지 러닝
오늘도 바람이너무쎄서 쉴까싶었는데 저번주에 많이쉬었으니 참고 뛰었습니다
몸이 바람에 밀릴정도였는데 5개까지는 페이스가 잘나왔습니다
휴식페이스를 심박130-135정도로 떨어질때까지 낮춰서 달렸습니다
확실히 휴식을 좀 더 여유롭게 주는게 좋은것같습니다
630-700까지는 불완전이 성립하지않나싶습니다
효율이 120퍼 나온건 처음인듯합니다
심박이 더 떨어졌단느낌이 들었는데 그래서 효율이좋다고하는것일지도 모르겠습니다
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