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러닝 피트니스 테스트
[오늘의 러닝] 시리즈
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- 131. 16k 이지 러닝
- 130. 14k 역치 러닝
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- 121. 400/200 인터벌 러닝 10회
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- 118. 400/200 인터벌 러닝 10회
- 117. 1000m/90초휴식 인터벌 러닝 10...
- 116. 19k 이지 러닝
- 115. 10k 역치 러닝
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- 111. 400/200 인터벌 러닝 10회
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어제는 달리다 어지럼증느껴서 빠른포기했고 오늘은 컨디션도좋고 이제 팔치기에서 답을찾아 430도 잘되는거같아서 40 - 43으로 테스트를 해봤습니다
테스트거리는 9.3k정도 나머지는 계속누르고 더 달린것입니다
시작하자마자 다리에 무거움을 느꼈는데 팔치기에 신경쓰니 그렇게 방해되진 않았습니다
425 - 450이였던가 5k테스트까지 무난하게됐고
두번째 전력질주?까지는 가까스로 된거같고 추가테스트는 345ㅡ325였나 절대불가한페이스가 나와서 빠른포기했습니다
완료하니 예상기록이 말도안되게 올라갔는데 운좋아도 하프는 5분 풀은12분은더해야 될듯합니다
vo2max는 1상승해서 59 됐는데 심박이 낮게나온다지만 질주를못하는데 그래서 뻥투막이라고들 하는듯합니다
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