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굉장히 덥고 습하고 이제 여름시작입니다
오늘은 또 팔치기에 대해 한가지를 익힌듯한느낌입니다
시작은역시 이전과같이 페이스가 안나오는느낌이들어서 낮췄고 달리면서 팔을 열심히 치는데 왜 다시 페이스가 안나오는거같나 생각해봤는데
단순하게 팔만 쳐대서 리듬감이 어긋나 페이스가 도로 안나오는게 아닐까?싶어서 9k이후부터 뒤로 발을찰때 맞춰서 팔을 뒤로 같이치는 리듬감??이라고해야되나 모르겠지만 리듬에맞춰서 페이스를 올려주었더니
420ㅡ430에 안착시키기 성공했습니다
9ㅡ10k는 전화받느라 밀린거고 14 15후반으로갈수록 페이스가 자꾸 상승하고 400ㅡ410도 종종나오면서 심박수가 이제서야 160대까지 활용되고있었습니다
물론 오늘은 너무더워서 오르기도했지만 심박을 높게 쓰게되니 기분좋았습니다
저번주 430이쉽다고 느껴졌었는데 그때는 리듬을 잘 탔었나봅니다
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