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[오늘의 러닝] 시리즈
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오늘은 이지런할랬는데 내일 황사예보가있어서
내일할 업힐훈련을 오늘로바꾸고 가벼운강도로 낮춰서 달렸습니다
작은언덕 중간언덕 큰언덕 3곳에서 2번 반복했습니다
그랬더니 딱 200m에 맞춰졌습니다
작은언덕은 업힐하기에는 역시 훈련효과가 떨어지는것같고 고도20넘는 중간언덕이랑 큰언덕에서 골고루 하는게 나을것같단생각이 들었습니다
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