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1000m/90초휴식 인터벌 러닝 10회 2
[오늘의 러닝] 시리즈
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오늘은 1k 인터벌러닝입니다
저번주랑은 다르게 휴식러닝을 90초로 설정하고 달렸습니다
그랬더니 페이스가 좋아졌습니다
지금까지 망했던 인터벌은 휴식페이스가 조금빨랐었는데 여유를가지지말고 최대한 달려보자는 느낌으로 달리니 힘드니까 알아서 600ㅡ700으로 맞춰졌습니다
3개넘었을때 포기하고싶은맘이 굴뚝같았고 5개넘었을때는 도저히 안되겠어서 휴식러닝때 20ㅡ30초정도 걸었습니다
코로스가 인터벌했다고 인정도해줬고 힘들었지만 400ㅡ410 3개 나와서 기분좋았습니다
10개 할수있게되면 10k pb가 가능해지지않을까 싶습니다
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다른의견
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왜이리화가많으실까
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궁금해서 지난글을 쭉봤는데 몸상태만 괜찮으시면 평지대회는 330은 하실거같네요(지난 대회 아쉬운결과도 봤습니다) 1월이후로 운동량이 많아져서 더 실력이 급상승하셨을겁니다. 아마 그때는 1카보로딩 2. 휴식을 제대로안한거 3초반오버페이스 인데 아마 1번일 확률이 높아보이네요 |
최강귀염만두
