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10k 역치 러닝 3
최강귀염만두 2025-03-22 18:35   조회 : 697
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 러닝] 시리즈

4시에 22도일때달렸는데 예상보다 너무더웠고 미세먼지도 나쁨이고 바람까지강해서 몸이밀리고 목도칼칼하고 눈도따갑고 모든게 안좋았지만 참으면서 달렸습니다 

역치런은 매번 최대한페이스유지하는 느낌으로 달렸었는데 오늘은 도저히안될것같아서 인터벌식으로 불완전휴식을주어 강도를낮춰서 2k 역치달리고 1k 불완전휴식하는방식으로 달렸습니다 


에보슬 개시를했는데 걸을때는 확실히 슈블보다 발목이흔들흔들 거렸지만 뛸때는 그렇게 못느꼈습니다

새신발이라 그런지 뒤에서 밀어주는느낌이 확실히 들었었고 불완전휴식때 페이스를 530으로 낮추려했지만 뒤에서미는느낌때문에 잘 낮춰지지가않았습니다 

반발력이 모자르고 힐슬립이 개선된 프로3느낌이였습니다 

쿠션은 슈블보다는 푹신했는데 적당한푹신함인것같았습니다

 

 

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역치? 희한한 용어를 쓰시네요?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

저기위에 훈련초점보시면 역치라써있습니다

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러너(122.32) 다른의견 0 추천 0

역치는 중학교인가 고등학교 때 배우지 않나요? 신체에 어떤 반응이 일어나게 하기 위한 최소한 필요한 투입?자극?

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