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하프대회1일전 웜업 3.1km 1
제피로스m 1 2025-03-01 18:25   조회 : 259
IMG_6771.jpeg (492.5 KB)IMG_6772.jpeg (400.4 KB) More files(12)...

시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

 

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대회티 최고는 작년2024 서하마 였는데(2023하반기부터 대회나가서 그앞대회는 모름)

이거 느낌이 다른데 가벼운느낌은 더 좋아서 대회티중에
1,2등을 다툴듯합니다! 프로스펙스 옷 잘만드네 !!
 
헬스장에서 운동할때나 반팔입고 조깅할땐 자주 입을거같아요! 작년에 줬던건.. 옷이 너무 두꺼워서 별로였는데
 
 


 

 

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시속5부터 시작해서 1분마다 빌드업해서 내일 레이스 목표인

4:25-4:30정도의 스피드에 맞춰서 13.6까지 올리고

쿨다운하고 마무리했습니다 

 

내일 레이스 목표는 1:33 정도로 동아마라톤 목표페이스인

430보다 4-5초 당긴페이스로 하프pb를 노리기보다 메인 대회를 위함 점검주로 달려보려고 합니다 

 

 

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ㅇㅈ 입니다 ㅋㅋㅋㅋ 제가 하프를 죽어라 뛰어봐야

1:30.. 가능할까말까에 진짜 뽀록터지면 1:29인데 

 

132~1:35 사이는 꽤나 여유가 있는편이긴 하거든요

(물론 안힘든건 아님 충분히 힘든건 마찬가지)

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

대회티 이쁘네요.

대회때 옷은 위아래 둘다 입던거 입으시는건..

아시죠?

훈련하면서 입어봤던게 최곱니다.

쓸려서 피흘리며 뛰시는분들 제법봤거든요. ^^;

혹시모르니 바셀린도 준비하시구요.^^

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