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트밀 5km 7
제피로스m 3 2024-12-29 19:42   조회 : 233
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시리즈게시글 아이콘[러닝초보 달리기] 시리즈

 

 

 

20241229194121_JTL2fNMsHe.jpeg

 

 

 

 

 

연결이 끊겼다가 다시 붙었는데 예전엔 그래도 저렇게
안됬던거같은데... 요상하네

올해 마감 할려고 했는데

헬스장에서 가슴 등운동 하고 나니 트레드밀을 그냥 지나칠수없어서 30분만 가볍게 달려봤습니다

200km까지 25km 남았는데 내일 야근하고
31일에 재택시켜주면 200채우고  재택 아니면
오늘이 올해마감인걸로!


 

 

20241229194039_2eMOB2FXCv.jpeg

 

2인분 입니다.. 둘이 먹으면 2인분!

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
낮은심박으로 가볍게 5키로 달리셨네요

고기가 정말 맛있어보입니다

내년에도 부상없이 즐겁게 달려봐요 고생하셨습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
1월부터는 동마대비 다이어트좀 하려구요 ㅠㅠ

키빼몸103근처에서 맴돌고 있는데 105-108 사이로 맞추고 나가려면 4-5kg은 감량해야겠습니다  내년엔 정말 둘다 부상없이 가보시죠 ㅎㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

삼겹에 목살에 항정살인가요?

고기는 좀 많이 먹는거.. 좋죠. 다 단백질~

남의살은 항상 옳죠. ^^

 

전 점심 먹을때 면이 땡기는데 라면이 없어서..

ㅎㅎ... 라면을 넣지 않은 라면..

면대신 실곤약 콩나물 팽이버섯

스프대신.. 파기름 내서 간마늘 고춧가루로

맛을낸.. ㅎㅎ..

짬뽕라면? 비슷하긴했어요. ㅎ..

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아 ㅋㅋ 다 좋은데 면 대신 실곤약이라니..... 

저도 1월부터는 저탄수 다이어트 갑니다 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 

집에 라면을 안키우다보니.... ^^;;;

뒤져보니 파스타면밖에 없더라구요.

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초록종이 다른의견 0 추천 0

삼겹살보니 제주도 또 가고싶네요...

양이 4인분같은 2인분이네요 ㅎㅎ

체력보강을 위해 단백질 섭취도 훈련이죠!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

800g이니까.... 4-5인분같은 2인분이 맞긴맞는말이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ   이제 1월부터 살빼야죠

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