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오늘의러닝(템포런) 6
쭈웁 3 2023-10-10 19:14   조회 : 489
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 시작 2k 웜업 6k 템포페이스 2k 쿨다운으로 달렸습니다.

아직 다리가 가볍지 않은게 30k 하고 충분하게 쉬진 못한거 같네요

내일은 하루정도 쉬든지 5k 가볍게 달릴까 생각 중입니다.

오랜만에 숨찰정도로 뛰었는데 피맛은 안났네요-_-;;

오늘 하루도 수고하셨습니다

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
사실.. 다리가 잠길정도로 뛰시면

회복때까진 푹쉬시는게 베스트인데요.

빨라도 2일 보통은 3일은 쉬는게 맞는데..

저부터가 반성해야될부분이라..

겨울이 다가오고있으니.. 

너무 무리는 마시고 몸관리 잘하세요. ^^;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

다리는 잠긴다기 보다는 약간 무겁다는 느낌이더리구요

내일은 그냥 쉬는게 좋을거 같아서 한 템포 늦춰보려 합니다.

요즘 어머니 치료도 잘안되고 답답한게 많은데 오래 뛰어서 해소되는것도 있지만 또 빠르게 뛰어서 가슴 뻥 뚫리는것도 있네요^^

힘내볼께요 감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

웜업 템포 쿨다운 깔끔하네요

남부지방은 덜 춥다보니 전 워밍업쿨다운을 잘 안하는편이에요 해줘야 좋기는한데 귀찮더라구요 

그래도 많이 추워졌을때는 꼭 하긴해요

작년에는 11월중순정도까진 뛰면 더웠던것같아요 

이럴때 작년에썻던 훈련일지를 보고 복장을 언제

어떻게 갖췄는지 살펴 보곤하죠 ㅋㅋ

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 조깅페이스는 대충 풀고 갑니다^^

오늘은 템포페이스라 약간 시간 할애 더 했습니다

올해 3월 PB 기준이면 500페이스가 템포페이스인데요...좀 아쉬울거 같아서 약간 땡겨서 뛰었네요

심장이 바운스 바운스하는게 재밌네요ㅋ

 

훈련일지 저도 시리즈 안하다가...이게 기록해두면 다시 검색 안해서 좋더라구요

늦게 한게 좀 -_-;; 아쉽네요ㅎㅎ

감사합니다 편안한 밤되세요^^

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

쭈웁님 TT를 안해서.. TT한번 하고 나시면 템포페이스도 좀더 올라갈거같습니다 ㅋㅋ 43-44분  안쪽도 충분히 뛰실거같은데..  봉인중!!   저도 오늘 알파2 2차 테스트 좀 빠르게 뛰어볼생각인데... 부디 이번엔 제발..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저 TT하면 죽습니다 -_-;;

아직 편하게 살고 싶어요ㅋ


후배꺼 알파 신어봤는데 이거 진짜 신기하더라구요

베넥,엔프하고 쿠션질이 틀리더라구요

잘 맞기만하면 재미난러닝될거 같아요

부디 알파 아치 이슈 잘 이겨내시길 바래요

신발따위 정복하실수 있습니다!!!


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