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오늘의 러닝(20k LSD) 10
쭈웁 4 2024-05-07 19:05   조회 : 582
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 휴가라 여유있게 뛰었네요

트밀 가려다가 오후되니 흐려지고 🌞 가 없어서 로드런 했습니다 근데 습하거는 어쩔수 없네요

근데 뛰다가 배가 고프길래 생각해 보니 한끼도 안먹고 뛰었더라구요ㅋㅋ

어쩐지 발이 좀 무겁더라구요 ^^;;

오늘 하루도 수고하셨습니다

 

20240507190517_JneSgZU0vJ.jpg

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

트레드밀로 피신할 시기가 얼마 안 남았으니 더 열심히 하시는군요. 고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

마일리지를 조금씩 쌓아두려구요

나중에 많이 힘들지 않고 싶어요ㅠ

결국엔 힘들겠지만요;;

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

한끼도안드시고 20키로나 뛰셨군요 

전아직 공복런해본적이 없는데 힘이 잘 안날것같아요 

한번 달리다 기운빠짐 느껴본적있었는데 아찔하더라구요 

습하면 몸이 무겁게느껴지던데 공복상태로 530 20키로라니 대단하세요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 이렇게 공복은 처음이네요

에너지젤도 챙겨 갔는데 옆에 뛰는 후배는 물도 안마시고 에너지젤도 안먹고ㅋㅋ

저도 그덕에 아무것도 안먹고 뛰었네요

나중에는 허기도 목마름도조금있고었네요

옆에 같이 뛰는 사람이 있어서 그런지 혼자뛸때하고 다르더라구요;;

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

어후3시까지 한끼도 안먹으시다니...  양갱잔뜩 사다놓고 주말에 20이상 장거리주 할땐 뛰기전에 양갱하나까서 먹고 에너지젤 하나 주머니에 넣고 뛰어야.. 마음이 든든하더라구요 ㅋㅋ 고생하셨습니다~

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

젤 두개 가지고 가서 후배 하나 저 하나 먹을려고 했는데 괜찮다고 해서..

고대로 가져왔네요

여름이 다가와서 식염포도당하고 포도당 캔디 살까 생각중이네요

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아....

그러실때 딱 에너지젤 하나 드시면...

정말 딱 좋은데요.

전에 영양학 전공하신분한테 들은건데..

공복에 장시간 운동으로 글리코겐을

어느정도 고갈 시켰을때 에너지젤 한포

정도를 먹으면... 우리몸은 에너지가

앞으로 들어올것으로 착각하고.. 에너지

대사를 땡겨서 쓴다더군요.

먹어도 먹은것보다 에너지소비가 커지는

거죠..

담부터는 에너지젤 하나 구비하고 다니시는

것도 좋으실듯.. 하네요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

에너지젤을 두개나 챙겨 갔는데ㅠ

입에도 못댔네요

어제는 식염포도당 주문했습니다

여름에도 새벽에 장거리 할거 같아서요

마라톤 한번 나가려고 이것저것 찾아보는데 필요한게 많네요;;

감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0

습한 날씨에 장거리 뛰셨네요.. 심박수 안정적이세요.

수고하셨습니다!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

무리 안하는 페이스로 거리 늘리려니까 심심하긴합니다

요정도 선이 풀마 나갔을때 데미지 없지 않을까 싶네요

감사합니다^^

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