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오늘의 러닝 8
쭈웁 4 2024-09-05 21:23   조회 : 273
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

원래는 어제 인터벌하는 날이지만 다리에 피로가 남아있어서 쉬어주고 오늘 터벌이 했습니다

터벌터벌...사실 인터벌 보다 저같은 런린이는 업힐이 훈련 효과가 좋은거 같아요

몸소 느끼기도 했구요

400×200이긴 한데 저번에 휴식을 630 이하로 하니 횟수가 좀 모자라서 휴식을 700까지 여유주고 회전수를 늘렸네요

 

슈블2는 구입하려다가 대기가 5만이라 포기했습니다~

편안한 밤 되세요~~

 

20240905212236_FVqQQnIAfj.jpg

 

 

20240905212239_TItQ7mfreL.jpg

 

 

20240905212240_ilOyIVmuux.jpg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
페이스 잘맞추셨네요 업힐이 하체근력하는 느낌도나서 훈련강도는 참 좋은것같아요 

저도 슈블2 실패했어요 한국은 물량이 너무없는것같아요 

슈블1 두켤레 다 마일리지 천k 넘어버려서 뭘 사긴해야하는데 고민이네요

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이번에 춘마 코스가 거꾸로 바뀔거 같아서 더 힘들어졌더라구요ㅠ

업힐 해야되는데 고민되네요

인터벌,업힐 두개 중에 하나만 집중할까 생각도 들구요

 

슈블이 명기긴 한데 파리 시리즈 나오고는 아식스가 대세가 됐더라구요

저는 지금 신발 어느정도 사용하면 발볼때문에 뉴발쪽으로 가려구요

그래도 뉴발이 물량 가끔 풀더라구요

감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0

인터벌 러닝 효과적으로 하셨네요. 165대 평심 수준이랑 최대 심박을 보니 무산소 구간 터치가 잘된 것 같습니다. 수고하셨습니다! 그런데 슈블2를 다들 좋아하시네요 좋은 신발인가 봅니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어제 컨디션이 별로 였는데 준수하게 마무리해서 좋네요^^

 

슈블1 가지고 있는데 확실히 장거리LSD에서는 명기고 다른 훈련 할때도 손이 잘가네요. 그래서 슈블2도 인기가 많은가봅니다

감사합니다^^

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

슈블2.. 대기가 5만요?.. ㄷㄷ

인기가 올라서 좋은것도 있는데...

불편해지는게 한두가지가 아닌것도 있긴해요.^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
제가 러닝할때는 시작할때는 그나마 수월했는데 이젠 어렵더라구요

그래도 신발 욕심 크게 없어서^^

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
업힐이  더힘들어서.. 힘들다는 이유로 안하게 되더리구요ㅠㅋㅋ 저도 인터벌보다 업힐이 좋아보입니다 인터벌은..

특히 400m인터벌은 10km 30분안쪽의 고수들의 영역에서 더 큰효과가 있을거같아요 ㅋㅋ 40-50분대는 1000m 인터벌로도 충분하지 않을까요?

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

인터벌이 서브3 주자가 250 이렇게 땡길때 필요하다고 들었네요

인터벌 해보면 다리에 확실히 부담 와서 빌드업으로 바꾸려고 합니다^^

감사합니다

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