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오늘의 러닝 12
쭈웁 4 2024-04-14 10:14   조회 : 565
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

해가 뜨면 더워져서 새벽에 일어나서 뛰었네요

lsd 심박으로는 심심해서 반환점 까지는 내리막이라 145이하로 유지하려고 했구요 

반환점 돌고는 계속 지그시 오르막이라 145이하로는 안되서 150이하로만 유지 하려했습니다

업힐도 하고 스피드훈련도 하니 약간씩 기량이 향상되는게 느껴집니다

휴일 마무리 잘하시구요^ 

 

20240414101323_9NZwM8e4UD.jpg

 

 

20240414101323_ExHbZ8SODT.jpg

 

 

20240414101325_ROoHANCwQk.jpg

 

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

일요일인데 새벽부터 수고하셨습니다!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

너무 늦게 나가면 태양이 괴롭힐거 같아서 후딱 뛰었네요^^

감사합니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도 풀마나가기전에 30-35키로 520-530페이스로 많이했었는데

쭈웁님도 520-530페이스로 장거리 잘 하시니까 겨울쯤 풀마나가신다면 

330-350 정도 되실것같단 생각이드네요 

고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

마음은 서브4 안에 완주만 해도 기쁠거 같아요

어제 벚꽃구경한다고 춘천에 갔거든요

가는길 오는길이 춘마코스라 살펴보는데 즐기면서 서브4,완주만 노려야 할지 작심하고 기록으로 갈지 고민이 되더라구요

계속 훈련해서 훈련상태 보고 무리 안하게 결정하려구요

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 저번 주 달렸던 하천이 거리가 너무 멀어서 포기했습니다 ㅋㅋㅋ 집에 올 때 시간이 두 배는 더 걸리는 거 같아서 ㅋㅋㅋ

새벽이라, 사실 새벽에 나갈 거 생각했다가 3시에 자고 망해서 아침 10시에 달렸어요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

주말에 일찍 자긴 너무 아깝긴합니다ㅠ

근데 저번주에 장거리 안뛰어서...

이놈의 J성향ㅋㅋ

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

중랑천..? 동대문에있는 그 중랑천인가요..??ㅋㅋ 학교다닐때 산책은 많이했는데 그길을 뛴다고는 생각을 못해봤..네요 ㅋㅋ 

더운날씨피할려면 이제 또 부지런해져야겠네요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
서울쪽으로 가니 확실히 러닝 환경이 좋네요

화이팅도 해주시고 사람도 북적이구요^^

이젠 시원하게 러닝하려면 부지런해져야 될거 같아요 

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와... 이상적인 러닝하셨네요.

작년과 비교해보시면... 어떤 느낌이실까요?

딱 지금이 성장하는게 잘 느껴지시고..

그러다보니 페이스업 많이 고려가 되실꺼

같은데..

무리하시는건 아니시죠? ^^;;

고생많으셨어요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
작년하고는 하프 이상 뛰는거 자체가 느낌이 틀리네요

작년엔 하프를 이벤트성으로 뛰었다면 지금은 주말에 해야되는 과제정도?그런 느낌입니다

페이스 업은 크게 못할거 같고(부상이 싫어요ㅠ) 530이 유산소 영역이라 역치 페이스인 510페이스를 자주 접해볼까싶어요^^

감사합니다

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