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오늘의 러닝과 9월 결산 5
쭈웁 3 2024-09-30 19:16   조회 : 261
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

9월은 업힐과 장거리 LSD 비중을 둬서 휴식을 많이줬네요

비록 마일리지는 230K지만 잘훈련하는거 같습니다

 

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오늘은 업힐훈련 후 하루 휴식하고 리커버리로 마무리했네요

9월 러닝하신다고 수고하셨고 10월 뛰기 좋은 계절이지만 다들 부상 조심해서 펀런하시길 빌겠습니다

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
230k 많이 채우셨네요 휴식넉넉히하면서 달리는게 제일 좋은것같아요 

10월에도 즐겁고 건강하게 달리세요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

대회 준비는 훈련량도 중요하고 질도 중요한거 같은데 발바닥때문에 질쪽으로 기우네요

그래도 300은 아니더라도 250은 채우고는 싶었네요

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

230도... 적은거리가 아니죠 ㅋㅋㅋ  회사에 러닝 시작하시는분들니 50분안쪽에 들어올려면 어떻게 해야하냐고 해서..

일단 많이 띄는게 최고다 한달에 최소 150은 뛰어야 한다니까 다들 기겁을 하더라구요...? 150은 정말 최소...를 말한건데

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

뛴거 보니까 봄,가을은 230~250정도고 여름겨울은 180~200정도더라구요

춘마 준비하는건데 좀 적은거 같긴한데 발바닥때문에 조율하고 있네요

 

이제 시작하시는 분들은 이해못하긴하죠ㅋㅋ

저희야 취미니까 맨날 뛸 궁리만해서ㅋㅋ

감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0

9월 마일리지가230k나 되시네요. 거리도거리지만 lsd와 중단거리도 잘 섞어서 뛰신것 같고요. 수고하셨습니다!!

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