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오늘의 러닝(LSD_20K) 10
쭈웁 4 2024-08-17 08:38   조회 : 424
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

부상 입고 오랜만에 일지 쓰네요

저번주에도 LSD 시도는 했는데 땀이 흘러 양말이 젖으니 14K에서 앞꿈치 통증이 올라와서 DNF했었네요

오늘은 인솔도 바꿔보고 저번주 보다 습하지 않아서 가볍게 부담없는 선에서 잘뛴거 같습니다

아직 통증은 다 낫지 않아서 이렇게 살아야 될거 같습니다ㅋ

주말 행복하게 보내세요^^

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오랜만에 일지 쓰셨네요 반갑습니다 심박수 낮게 슬로우하게 잘 달리셨네요 

전 저번주에 다시 통증이올라와서 당황했었는데 발 주물러주고 족욕을 열심히하니 괜찮아지더라구요 

저도아직 95프로정도만 나은거같아요 완전히나으려면 조금 걸릴것 같아요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

러닝 할수록 부상 방지때문에 루틴이 하나둘씩 더 생기네요-_-;;

저도 LSD나 인터벌(약하게 하고 있어요)할때는 족욕이 추가되네요ㅋ

알면 알수록 관리할게 많은 운동입니다;;;

감사합니다^^주말 행복하게 보내세요


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체사레 다른의견 0 추천 0
심박수 부럽다
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
^^;;저도 다른분 심박이 부러워요

꾸준히 하심 가능하세요

화이팅!!!!

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네오이즈 다른의견 0 추천 0
심박수 굿이네요..
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

감사합니다

부상 이후에 무리 하지 않으려합니다

부상 없이 펀런하세요^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0
이 더위에 20k나.. 게다가 심박수/페이스 비율 좋으세요!

저도 내일 하프 계획 있는데 벌써부터 걱정이네요.. 

수고하셨습니다!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
아직까진 더워서 동트기 전에 뛰어서 일출 뒤 1시간까지가 딱좋은거 같습니다

해뜨기 시작하면 몸에 열이 안빠지더라구요

내일 하프 화이팅입니다

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

새벽인데.. ㄷㄷㄷ

고생하셨습니다.

저도 이번에 햄스 통증이 조금 있는데..

한번 생기면 잘 안낫는 곳이다보니 살짝 걱정이 되긴하네요.

요즘 저녁도 기온이 그렇게 떨어지지 않다보니

새벽아니면 진짜 시간대가 잘 없겠더군요.

20k.. 수고 하셨습니다.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이번 부상 쉽지 않더라구요 정형외과,한의원 막 찾으면서 다니는데 명쾌하게 얘기하는 곳도 없구요

혼자 끙끙 앓고 엄청 찾아보고 그랬는데 결국은 부상 관리는 다치기 전에 관리하는게..

지금은 10k라도 뛸쉬있는거에 감사하게 상각합니다^^

감사합니다 편안한 주말 되세용

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