포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 러닝(5k Vo2max 실패) 7
쭈웁 2 2024-05-09 18:39   조회 : 586
Screenshot_20240509_173620_Connect.jpg (49.2 KB)Screenshot_20240509_173632_Connect.jpg (52.2 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 러닝하려는 후배와 440 3k 맞춰주고 나머지는 410페이스로 최대한 뛰어보려고 했는데 그제 20k를 뛰어서 그런지 다리도 그렇고 날도 더워서 그런지 호흡도 금새 퍼져버리네요

포인트훈련 하기 전에는 충분히 쉬어줘야 되겠네요

괜히 욕심만 부리다 이도저도 안되는 훈련이 되어 버렸습니다

오늘 하루도 수고하셨습니다^^

 

20240509183813_jG9PCIEqnf.jpg

 

 

20240509183816_x553B71sdH.jpg

 

 

20240509183817_5LevHrK5bq.jpg

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트7
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 430에서 락이 걸린적이 있었죠...

페이스업하면 올라는가는데...

이런 날씨에는.. 소모가 장난아니시겠네요..

시원한 실내로... ㅎㅎ...^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

호흡이 430에서 정체가 된건지 다리도 무겁고 그랬네요

포인트 훈련 하기 전에 욕심내지 말고 쉬어야겠네요

트밀은 버티다 버티다가 가보겠읍니다ㅋㅋ

감사합니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
날이더워서 금방 퍼지셨군요 5월부터는 낮에달리기가 빡센것같아요 

작년에도 낮에 달리기를 5월까지만했었네요 

선선할때 하셨으면 10k 기록까지 세우셨을수도 있겠어요 

고생하셨습니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

몇일전 장거리 뛴 여파도 있고 날씨도 영향을 준거 같습니다

아무리 편하게 장거리 뛰어도 포인트훈련에 영향을 안줄순 없나봅니다ㅠ

감사합니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0
그래도..410으로 2km 더 뛰셨네요!! 

저도 오늘 피트니스 테스트 하러갔다가 실패하고 돌아왔습니다 ㅋㅋㅋ 더워서.....그런걸로 위안을.........

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

다음주 좀 시원할때 해봐요

저는 수요일이 휴일이니 시원할때 해볼 예정입니다

감사합니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 0

20k 러닝 뛰면 2일 정도는 저도 여파가 가더라고요.. 아마 하루 정도 더 쉬셨으면 410 페이스 러닝 가능하셨을 것 같습니다.

수고하셨습니다!!! 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.