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오늘의 러닝(역치 페이스) 6
쭈웁 3 2023-11-12 22:18   조회 : 674
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 조깅하러 나왔는데...본의 아니게 또 역치로 달렸네요..

그런데 신기한게...510페이스 인데 숨은 안차더라구요

평상시..540페이스 정도의 느낌이더라구요

공기가 본격적으로 차가워지기 시작해서 호흡이 차갑다고 계속 느껴지네요

작년..겨울 어떻게 러닝하지 기억 좀 해봐야겠어요

영하 13~15정도에도 뛴거 같은데...숨쉬니까 폐까지 차갑네요;

나약해진거 같습니다;;

 

20231112221735_hKdhsgYizH.jpg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
숨이덜찼다면 페이스를 더 올리셔도 되겠어요 

심폐지구력이 좋아지셨나봐요

저도 작년 겨울 냉기때문에 목이 아프다고 일지썻던게 기억이 나네요

남부지방이라 그렇게 많이 춥진않지만 영하로가면

냉기가 거슬리게되더군요 러너에게 냉기는 참 안좋은것같아요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
작년에 생각해보면 마스크를 쓰고 뛰다가 안경서리 끼는거 때문에 마스크 내리고 뛴거 같네요;;

첫 러닝 재미 붙어서ㅎㅎ

추운지도 모르고 뛴거 같은데...

올해는 초심자의 마음가짐이 아니라서요^^;;

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

작년에..영하 13도에도 뛰셨다구여...?  어제 영상2-4 도도 너무 춥던데...  5분페이스도 이제 그렇게 힘들지 않게 되셨나봐요! 축하드립니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
작년에 초심자의 의지로 뛴거 같습니다

올해도 할수있을지 모르겠지만...

일단 헬스장 등록은 해두려구요^^;;

최대한 로드에서 해보고 트레드밀 왔다갔다 하려구요

 

페이스는 좀 올라온거 같아요

뛰면서도 뭐지?왜이래 하면서 뛰었거든요

오늘은 진짜 조깅하고 내일은 인터벌 해보려구요^^;;

감사합니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제가 지나가듯이 몇번 했던 말이...

가을이 기록 노려볼만하고

겨울이 기록 잘 나온다는 소리가..

작은 차이같지만..

기온이 낮을때 기록이 좀 잘나와요.

여름철에 근육이 풀어진다면

겨울철은 근육이 탱글탱글해지거든요.

대신 부상도 있을수 있어서.

생각보다 잘뛰어지면 살짝 경계해야하는게

맞긴해요.

뭐.. 그래도 웜업 잘해주시고 운동마치고도

몸 잘풀어주고 그럼되는거죠.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

웜업, 러닝, 마무리 운동, 집에서 폼롤러 이렇게 하거든요

부상 한번 오고 이 루틴으로 하니 괜찮더라구요^^

감사합니다 조심해서 즐기겠습니다

 

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