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오늘의 러닝 12
쭈웁 3 2024-01-05 22:04   조회 : 502
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 성과없이 힘들기만한 인터벌을 했네요ㅋ

질주 410페이스,회복 630페이스, 400×200,10개했는데요

분명 힘들었는데;;그게 아니였나봅니다

다음에는 회복을 좀 줄여야겠네요ㅠ

행복한 주말 되세요

 

20240105220311_pN5n7WeVw2.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트12
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
인터벌페이스 잘나오시네요 저도 100초이내로 노리는데 아직 10개가 안되긴해요 

2개 살짝빗겨나긴했지만 마지막 끌어올린게 완벽하네요 

역시 질주능력 좋으신것같아요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

인터벌 할때 수동으로 해야겠어요

프로그램 짜서 하니 페이스 맞추는게 여간 힘든게 아니네요

그나저나 이렇게 해도 심박이..무산소 영역이 아니여서 인터벌 효과는 없었네요;;앞으로 회복을 줄여서 해봐야겠어요

내일 마라톤 출전하시는데 무사히 원하시는 대로 결과가 나오길 빌겠습니다

감사합니다^^ 

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유로신사 다른의견 0 추천 0

전 전에 56분대에서 지금은 1시간 초반입니다. 부럽네요. 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이제 1년 조금 넘었어요;;

꾸준히 하시면 저 정도는 아무것도 아닙니다^^;

감사합니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

역시 재능이...

질주 페이스가.. 410 이라기보단...

거의 400 이시네요.

젖산역치에서 버티는 훈련하셔서

400으로 달리실수 있으면...

한단계가 아니라 두세단계 뛰어넘으실지도..

보통은 500 에서는 성장이 지체되던데..


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

과찬이십니다;;

요새 아쉬운게...좀 젊었을때 시작했음..

이게 많이 아쉽더라구요

내일은 오랜만에 LSD해보려구요

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오우...인터벌!! 그래프가 예쁜데요...?  정규트랙사이즈..? 부럽습니다 주변에 그런게 있어야 트랙도는 맛...? 이 있을텐데요 ㅎㅎ 랩타임으로 정확하게 체크도 되구요!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저희는 활주로 길이가 길어서 활주로에서 뛸때가 많아요

근데 인터벌은 어지간하면 트랙에서 하고 싶더라구요

내일은 LSD 가보겠습니다^^

감사합니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

오랜만에 일지를 열어보니 

살벌하시네요 헉 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

저는 인터벌 못... ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 

 

겨울은 너무 춥습니데....

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저의 장거리 능력은 리셋됐습니다ㅠ

어제 LSD하러 나갔다가 포기하고 왔어요

다시 천천히 올려야 될거 같아요;;

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