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오늘의 러닝 6
쭈웁 3 2023-10-15 18:31   조회 : 525
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 하프k 했습니다

기온 11도 습도가 98프로;;더군요 러닝때 고글에 습기가 차서 앞이 잘 안보이기도 하고 나중에는 물방울이 고글 하단에 맺히네요;;

처음에는 가벼운 마음으로 뛰는데 다리 컨디션이 템포런,빌드업을 한 주에해서 그런지 좋지 못했습니다

사실 뛸때 부터 무겁더라구요

템포런,빌드업도 어떻게 보면 인터벌이라고 하던데요

그래서 좀 분리할까 싶어요ㅠ

주말 마무리 잘하시고 펀런 건런하세요^^

 

 


 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
습도 98... ㄷㄷ.. 

괴로우셨겠는데요.

저도 지금 다리 잠김현상으로

내일 운동 우짜나하고 걱정중이네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
호흡은 버틸만 한데 다리 피로도 때문에 무겁더라구요

로드 러닝이라 뛰면서도 어떻게 돌아오지?

그생각만 들더라구요ㅋ

빌드업,템포는 주1회 번갈아 가면서 하려구요

다리 피로도가 잘안풀리네요

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오잉..? 습도가 어마어마 했었군요!!   경기남부는.. 습도 80% 정도네요  15도에 80% 정도였는데 시원하고 딱 좋았습니다!  쭈웁님도 하프는 이제 자주 뛰시네요!!  월말에나 저도 한번 도전..해보겠습니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
원래는 15k정도 하려다가 답답한 마음이나 풀자해서 좀 오버했네요

그리고 가을 가기전에 조금 느껴보고 싶더라구요 

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
남쪽은  찬바람이 불어서 달리기 조금 번거로운 날씨였네요 이제 겨울이 오고있는것같아요

겨울은 찬바람 부는날엔 스피드가 떨어지기도 하는것같아요 

가속주를 주 2회씩하면 금방 성장할것같은데

부상위험도 그만큼 높아지니 아직 접근이 어렵긴한것같아요 

주4ㅡ5회러닝시 10k 가속주한번만해도 월 20퍼는

채워지더라구요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

템포,빌드업 요런것들이 전체 훈련량 10~20프로 계획하라는 이유를 알겠더라구요

과하니까 다리 피로도로 전체 계획이 틀어지더라구요

번갈아 가면서 하려합니다

감사합니다^^

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