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오늘의 러닝(빌드업) 6
쭈웁 2 2024-09-26 20:46   조회 : 293
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 550 부터 420까지 빌드업했습니다

인터벌로 스피드훈련 몇번하니 회복도 더디고 부상위험이 있기에 그런면에서 대체할수 있는 빌드업으로 갈아탔습니다

내일은 쉬고 토요일은 남산에 갈거 같네요

초죽음이 되서 올거라 예상합니다;;

오늘도 수고하셨습니다^^

 

20240926204452_9AbtPbaIAl.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그쵸.. 빌드업주도 충분히 HIIT를 대체할수

있긴하죠.

몸에 가해지는 부하는 최대한 줄이고.. 운동효과는

유사하게.. 슬기로운 러닝이네요.^^

거의 400에 가깝게 땡기셨네요. 심장이 욕하면

그래도 HIIT보단 낫잖아.. 해줄수 있겠습니다.^^;

고생하셨어요. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

심장이 요즘 다른 욕을 합니다

비루해졌다고ㅠ

요즘은 몸이 못따라가네요

이게 심리적인것도 있는거 같아요...

춘마나 나갈수 있으련지..

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

남산을 트레일러닝 하시는 거겠죠?

오늘도 고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

남산 북측 순환로 업힐 하러갑니다

업힐은 진짜 하기 싫은데 안하면 춘마때 죽을거 같아서요ㅠ

근데 나갈수나 있을지 모르겠네요..

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

빌드업은 낮은페이스부터 최고페이스까지 끌어올려주니까

인터벌보다 부상확률도 낮으면서 최고페이스 까지 단련할수있는 좋은훈련같아요 

낮에트런하시게되면 힘드실수도 있겠지만 그래도 즐거울것같아요 

트런하니 트런황제 김지섭님도 빌드업을 많이하신다고 하더라구요 

고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

후배가 트런가서 김지섭님 봤는데 28K 트런 할때 물병차고 계속 뛴다고 하더라구요

CP도 그냥 지나가구요ㅋ

내일 4회전 생각하는데 도전해보겠습니다

감사합니다

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