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오늘의 러닝(업힐 5회전) 13
쭈웁 4 2024-05-11 09:32   조회 : 555
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 업힐훈련입니다

540부터 빌드업식으로 500까지 했는데 앞으로는 페이스는 안올리고 횟수를 1~2회 늘려서 적응하면 속도를 조금 올릴 생각입니다

속도도 중요하지만 업힐훈련에서는 횟수를 늘리는게 훈련효과에 더 좋을거 같다는 생각이 들어서입니다

비예보가 있는데 날씨가 좋네요

주말 잘보내세요^^

 

20240511093137_gDD6oE4wzH.jpg

 

 

20240511093139_DpNFKuHCqP.jpg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
횟수를 먼저늘리고 적응되면 페이스올리기 순서가 딱 좋은것같아요 

여수도 저녁에비예보있어서 날씨가 괜찮네요 오늘은 저녁에달려야되는데 휴식할수도 있겠어요 고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

새벽형 인간이 아닌데 새벽 5시정도 부터 뛰니까 몸이 안깨더라구요

힘든데 몸이 안깨요;;ㅋ

저녁에 할때가 좋더라구요

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 ! 제가보기에도 횟수를 늘리는게 더 좋아보여요!  종아리 근력강화(?) 랑 자세 교정에도 도움이 된다고하니 일단 좀더 많이하는게 좋지않을까요..?

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 횟수로 가려구요

페이스 올려봤자 힘들어서 더 안할듯 해서요ㅋㅋ

감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0
새벽부터 달리셨네요. 저는 오늘 10시 반정도부터 달렸는데 12시 반정도 마칠때는 바람도 세게 불고 비가 곧 내리겠더라고요. 

수고하셨습니다!! 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

일이 있어서 일찍 뛰었는데 컨디션이 안올라오더라구요

생활리듬도 컨디션에 영향을 많이 주네요;;

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 오늘 운동은 폭망했고...

계획상 모레 운동때는 근력은 빼고..

장거리주인데..

벌써 두렵네요.. ㅎㅎ.... ^^;;;

업힐이 장점이 많죠. 그만큼 피로도가

장난아니기도한데... 고생많으셨습니다. ^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저는 이번주에 하프 지속주할거 같아요

업힐 2달정도 한거 같은데 중간점검 같은거라..

과연 업힐,스피드훈련한게 어느정도 성과인지 궁금하네요

감사합니다^^

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색채의마술사 다른의견 0 추천 0

와 대단하시네용

 

혹시 올려주신 기록화면은  무슨 어플인지  알수 있을까요?

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
꾸준히 하니까 주력이 조금씩 올라오는거 같아요

어플은 가민워치 구입하면 연동되는 가민커넥터라는 어플입니다^^

감사합니다

 

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