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오늘의 러닝 10
쭈웁 3 2024-03-23 11:38   조회 : 453
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘도 업힐 훈련했습니다

어제 근력 조금했다고 다리가 약간 무겁더라구요

지난번과 똑같은 코스로 뛰는데...진짜 약간 더 가더라구요ㅋㅋ

약간 더 가니까 최대 심박이 193 ㅋㅋ

업힐은 적응하려면 근력도 키우고 자주 접해줘야겠습니다

주말 행복하게 보내세요^^

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

아이고 심박이 193도 나오는군요 ㅋㅋㅋ

그런 심박은 산이라도 뛰어야 나오려나

진짜인지 오류인지 모르겠지만 트레드밀에서는 179까지 찍어봤는데 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

마지막 경사로가 등산로 초입 같아요

1회전이라도 제대로 해보자 뛰었는데 올라가는 경사도도 심한데 마지막 경사에서 넘지를 못하네요

그거 한번 넘어보려고 용쓰다가 193나온거 같아요ㅋ

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고도가 너무 살벌한데요...??  살벌한 고도의 업힐 인터벌이라니!! 종아리가 탈탈 털릴거같아요~~

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

뻗었다가 일어났습니다..

앞으로 토요일은...적응할때까지 이럴거같습니다;;

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
누적 상승고도가 350가량 되겠어요 

첫 3번째업힐은 고도 지표만봐도 엄청난 높이네요 ㄷㄷ

남부지방은 오늘 날씨가 여름같네요 반팔입고 저도 업힐하러 나가야겠어요

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

토요일 마다 여기서 하기로 했어요

솔직히 다른곳 하고 싶습니다ㅋㅋ

제가 보는 너투버도 그렇고 다른분들도 업힐이 가장 도움을 많이 줬다고 하네요

여름이 되도 빼먹지 않으려고 합니다

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

코스가 너무.. 살벌해보이네요.

저번에 가셨던 그곳이 맞는거 같은데..

운동강도가 HITT 정도인듯한데...

부상 조심하셔야합니다.

운동전후.. 스트레칭 웜업 쿨다운

잘 가져주시구요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저번주 업힐하고 외측광근 아팠던거 같아요

그래서 업힐 하기전 스트레칭,드릴훈련 하고 하네요

오늘도 훈련 끝나고 바로 폼롤러어 마사지 했구요

주말 토욜은 항상 헛구역질 할거 같습니다ㅋㅋ

감사합니다^^



 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저는 최고심박이

점점 떨어지네요 ㅋㅋ

 

고심박 스피드 훈련을 잘안하니

그런가봐요 ㅋㅋㅋ

 

고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 너무 안했어가지구 이번에 마음 좀 고쳐 먹었습니다

요근래 2주 몸 힘들거 했더니 입술이 터졌더라구요ㅋ

조금 더 적응 시켜볼께요

감사합니다^^

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