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오늘의 러닝 8
쭈웁 5 2024-04-08 18:46   조회 : 420
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

업힐하고 나면 항상 컨디션이 좋지 못하네요

언제쯤 적응이 되려나요;;

약간 몸살기가 있지만 옆에 후배랑 페이스 맞춰서 뛰었습니다

 (요즘 옆에 후배에게 조정 당하는 느낌이 드네요-_-;;뛰자면 뛰고 업힐하자고 하면 하고...)

뛸때는 좋았는데...뛰고나니 골골~입니다ㅋㅋ

내일은 아침에 조깅이나 해야겠습니다;;

 

20240408184321_MGxXX8rgCt.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

컨디션이 않좋으신데.. 10k 500페이스..

심박은 즐런 선을 살짝 넘긴듯보이지만

컨디션 고려하면 빡런이셨을수도 있겠네요.

 

그리고.. 업힐 훈련은 강도가 너무 강하신듯 

보이긴하네요.

종아리.. 전경골근.. 발목.. 둔근 관리와

휴식이.. 답이겠죠? ^^;;

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐 하는거 유튜브 보니까 짧은거리(100m미만)에서 15분정도 하시더라구요

저희가 너무 무식하게 하는거 같긴합니다ㅋㅋ

지난번 업힐할때 다른장소 봐둔곳이 있는데 이번주는 그쪽으로 가보려구요

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 골반이 툭툭 걸리네요 ㅋㅋㅋ 막판에 무리한듯

몸 사려야겠네요 ㅠ

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

적은 횟수지만 근력 보강도 하고 폼롤러질 열심히 하니까 괜찮은거 같아요

앞으로도 이런 루틴을 생활화해야 되겠어요

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이번업힐에서 다리가 유난히 털린단느낌이 강했었는데

종아리땡김이 오랜만에 올라오네요 

이것도 하나의 성장과정 이라고 생각하려구요 ㅋㅋ 

500에 150심박이면 이지런에서 강도가 약간있는정도였겠어요 고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 업힐하면 종아리가 털려서;;

카프슬리브 하나 사봤네요

효과가 있다 없다 의견이 분분하지만 플라시보효과라도 기대해봅니다ㅋ

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~~  업힐하고 바로 그다음 ..에 바로 500이면! 

조금 빡셌을거같긴하네요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐 한번한다고 1주일이 피곤하네요ㅠ

언능 적응해야겠죠;;

근데 토요일이 금방 돌아옵니다ㅋㅋ

감사합니다^^

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