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오늘의 러닝 6
쭈웁 4 2024-04-13 09:29   조회 : 534
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 전에 봐뒀던 단거리 업힐 장소로 가봤습니다

밑에 길이 더 있을줄 알았는데 없더라구요ㅋㅋ

거리는 120M 고저차가 14더라구요

뭔가 아쉽긴 한데 페이스를 빠르게 가져가고 회복도 너무 느리지 않게 하니까 13회전 정도때는 헛구역질 나려고 하더라구요-_-;;

뭔가 약간 아쉬운 코스 느낌이지만 스피드훈련 할때 겸사겸사 올만한 곳 같습니다

휴일 행복하게 보내세요^^

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

단거리 업힐도 스피드를 빠르게가져가면 고강도훈련이 될것같아요 

전 여수마라톤을 정복하려면 길다란업힐을 계속 밀어붙여봐야 될것같더라구요 

고생하셨습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

15회전 했는데 20회전은 되야 심박이 트일거 같더라구요

심박으로 보면 힘든건 아닌데 다리가 굳어지더라구요

시간 없거나 스피드훈련 못할시 애용할까싶습니다

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어우... 고도가...

최대 케이던스가 239?... ㄷㄷㄷ....

고생하셨습니다..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

짧은거리라 뒤로 팔치기하는거랑 롤링 빨리하려고 노력했습니다

근데 장거리 업힐보다 다리 데미지가 없어서 좋네요

아예 없는건 아니고 덜 하다는;;..ㅋㅋ

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
고도...뾰족하기가 장난아니네요 ㄷㄷㄷ저도 업힐 훈련코스를 좀 찾아봐야겠습니다  짧고 인터벌 할수있는..코스가 있으면 좋은데 완전...근처는 그런곳이 없네요
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
우선 장거리로 하고 시간 없을때나 스피드 못한 주는 오늘 간 코스로 대체하려구요

코스는 만두님 코스가 짱인거 같습니다

적절한 거리,고도..ㅋ

 

해가 이제 빨리 떠서 주말 야외러닝은 일찍 시작해야 될거 같네요 

감사합니다^^

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