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오늘의 러닝(유산소 러닝) 16
쭈웁 2 2023-10-30 19:36   조회 : 5027
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

2영역 뛰러 갔는데 너무 천천히라...유산소구간대로 뛰었습니다.

심박이 뫼비우스님이나 만두님정도 되야 2영역 뛸수있을거 같아요

지금 현재에 제러닝 능력으로는 2영역은 너무 지루할듯합니다ㅠ.

오늘도 수고하셨습니다^^


 

20231030193613_wdf8nO07Zr.jpg

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

심박수.. 계산방식이 여유심박수 방식으로 바꾸시면 140도 2구간으로 들어가지 않을까요 ? 애플워치는 기본이 여유심박수 방식이고 다른방식 선택은 안되는데... 가민이나 코로스는 가능하지 않나요..?

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

가민은 심박수 설정해서 페이스 설정하는게 있긴해요

근데 최대 심박수,안정심박수 찾아야 되서..이게 정확하게 하려면 시간이 걸리더라구요

워치도 1주정도 계속 차고 있어야되구요

귀찮아서...나태한 저를 반성해야죠;;;

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 2구간으로 잘 못뛰어요.ㅎㅎ...

너무 재미없달까요...

계획적인것도 좋지만...

일도 아니고 취미이다보니.. 재미도

중요한 포인트라고 생각하기에,

싫어하는 페이스로는.. 잘 안뛰죠.^^;

 

오늘도 너무 깊이 생각마시고..  재미있으셨으면

된거 아닐까해요. 고생하셨습니다.  ^^

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

생각이 많아지니까 천천히 오래 뛰고 싶더라구요 ^^

심장 터지게 뛰고 싶은 날도 있고 요렇게 천천히 뛰면서 마음 달래는 날도 있고...

재밌네요

걱정해주시는 덕분에 재미나게 달렸네요

감사합니다^^

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
굳이 존2가 아니여도 저심박으로 달리셨으니

저강도훈련이 잘 됐을거에요 

느리게달리는건 지루하니까 로드나 바닷가근처에서

하니 괜찮더라구요 마냥 느리게달리지만은 않고 팔치기나 자세 착지점 등등 집중하면서 달리네요 그게 느리게달리기의 장점인것같아요 

예전엔 lsd하면서 어깨힘들어가는걸 고쳐냈었네요

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어제 트랙에서 뛰니까 더 느리게가 안되더라구요

저도 천천히 뛸때는 자세 점검하기도 하고 발도 더 굴려보고 여유도 좀 부려보고 오랜만에 6분 페이스라 재미있었습니다^^

감사합니다

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몸은정직하군 다른의견 0 추천 0
와우 얼마전에 갤워치 사서 간간하게 러닝하구있는데, 
심박수가 저와는 엄청 틀려서 신기하네요
저는 160,170까지 막 미쳐뛰어오르던데
부럽습니다
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
거의 1년 꾸준히 뛴거 같습니다

저도 처음 갤워치 630~640 페이스에 170대 심박을 가지고 있었습니다;;

꾸준히 조깅만 하셔도 심박은 잘내려오더라구요

화이팅입니다 좋은 하루되세요^^

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오동통너구리 다른의견 0 추천 0
러닝 꾸준히 뛰시나봅니다 대단하시네요
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

처음 러닝할때 530페이스 10k 뛰시는 분이 그러시더라구요

3개월하면 이렇게 되요;;

530페이스로 10k는 힘들겠지만 3개월이면 10k 가능하더라요

응원합니다^^

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