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오늘의 러닝(남산 북측순환로 5회전) 10
쭈웁 3 2024-10-12 20:06   조회 : 509
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

오늘은 마지막 남은 남산 러닝 훈련입니다

처음 남산 갔을때 부상회복 직후라 2.5회전 그뒤 4회전 오늘은 5회전.. 조금씩 성장한거 같습니다

마지막 장거리 및 업힐인지라 무리하지 않고 마지막회전만 페이스 올렸습니다

제 후배는 마지막 회전 때 국무총리,황현희 봤다는데 전 정신없어서ㅎㅎ

이로써 주요훈련은 끝냈고 컨디션 조절,빌드업,조깅 살살하면서 지내야겠습니다

주말 행복하게 보내세요^^

 

20241012195945_P5HWr7waKk.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

헉.. 거의 산길아닌가요?

32키로라니.. 대단하십니다.ㅇ.ㅇ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어제 기절했습니다 ㅋㅋ

여기 다녀오면 2일은 쉬어야...ㅠ

그래도 부상없이 잘마무리해서 너무 좋네요^^

감사합니다

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초록종이 다른의견 0 추천 0
여기 코스가 편도 3km 에 큰 언덕이 세번 나오는 곳인데 여기를 30k를 넘게 뛰셨네요 ㄷㄷㄷ

페이스도 훌륭하시고요.

춘마 대비는 다 되신듯 합니다. 컨디션 조절만 잘 하시면 될 듯 해요 수고하셨습니다!!! 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
진짜 여기서 훈련하시는 분은 도움 많이 될거 같더라구요

한번 다녀오면 성장하는 느낌이 납니다

업다운에 장거리 훈련지로 정말 좋네요

이젠 테이퍼링하면서 잘마무리 하겠습니다

감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

어후 ㅋㅋㅋ 업다운보면..정신나가겠네요 ㅋㅋ 대회라면 멘탈나갈... 코스입니다 훈련으론 최고인듯! 고생하셨습니다! 춘마..잘준비하셨으니 가을의전설!

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

내년에 풀마 나가시기 전에 한번 가보시면 도움 많이 되실거 같아요

죽겠다 싶음 살려주고 살만하면 죽겠다 싶은 코스입니다;;

테이퍼링 잘해서 춘마 잘 마무리하겠습니다

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

가을의 전설 영화를 찍으십시오.

고생하셨습니다.

보기만해도 힘드네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

여기 5회전하면 풀마와 같은 다리데미지와 무난히 완주할 수 있다고 하더라구요

첫 풀마고 춘천마라톤이라 아직 대회 페이스를 정하지 못했어요

스피드를 내볼까 싶기도 한데 업힐때문에 고민중이네요

욕심을 내도 340~350 안에만 들어오고 싶네요 

감사합니다^^

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고tothe옴 다른의견 0 추천 0
남산 훈련이 춘마 훈련에 최적이라던데 뛰어보고 싶네요. 

32k 수고하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

몸푼다고 첫1회전만 남산타워 보고 정신없어서 그뒤 기억이 없는곳입니다ㅋ

감사합니다^^

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