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오늘의 러닝(트랙 15k) 6
쭈웁 3 2024-05-14 21:21   조회 : 505
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

이제 땡볕이 부담스러워지네요 그래서 적당히 해가 질때 트랙으로 갔습니다

이지페이스 10k 이후는 조금씩 페이스 올려서 뛰어줬습니다

빨리 뛸게 아니라서 3번 4번 레인 왔다갔다했네요

가민은 트랙 설정하는것도 있는데 귀찮아서 패스했습니다

기록측정할때나 써봐야겠네요

오늘 하루도 수고하셨습니다^^

 

20240514212056_zNHoaswpe7.jpg

 

 

20240514212100_yStd2CJILt.jpg

 

 

20240514212101_P7BDswgl6F.jpg

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

4월에 썬크림 잔뜩바르고 주말에한번 낮러닝했었는데 그래도 타더라구요

저도 요즘 햇살이 부담스러워 저녁에 달리네요

이지런후 마지막 페이스올려서 마무리 멋집니다

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

겨울에도 타더라구요ㅋㅋ

확실히 저녁되니까 시원한 바람에 달릴만 한데 역시 트랙에는 눈에 안보이는 경쟁심이 있긴하네요ㅋㅋ

감사합니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 리커버리는 저녁에만...

근데 그래도 팔뚝에 시계자국보면

많이 타는거 같아요...

마누라가 썬크림 발라주는데...

땀나고 눈에들어가고하면 엄청

따가워서... 공원 식수대같은데서

씻어버려서 그런지... ㅎ...

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이제 낮에는 흐림 아니면 뛰기가 힘들겠더라구요

좋은 날씨에 뛰는건 아침에나 즐겨봐야겠네요 감사합니다^^

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초록종이 다른의견 0 추천 0

10k 이후 스퍼트하셨군요.. 마지막 1km 이상 414까지 올리셨네요. 수고하셨습니다!

파워가 평균 311이네요.  저는 아무리 올려도 290이상은 안되더라고요... 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

쫓아오는 사람이 있음 됩니다ㅋㅋ

어제 사실 마지막 페이스는 누가 쫓아와서요ㅋㅋ

아 그리고 러닝메이트 있음 포기할거 더 쥐어짜게되니 효과가 좋더라구요

그래서 페이스메이커가 중요한거봅니다

감사합니다^^ 

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