파워링크등록안내
이제 땡볕이 부담스러워지네요 그래서 적당히 해가 질때 트랙으로 갔습니다
이지페이스 10k 이후는 조금씩 페이스 올려서 뛰어줬습니다
빨리 뛸게 아니라서 3번 4번 레인 왔다갔다했네요
가민은 트랙 설정하는것도 있는데 귀찮아서 패스했습니다
기록측정할때나 써봐야겠네요
오늘 하루도 수고하셨습니다^^
4월에 썬크림 잔뜩바르고 주말에한번 낮러닝했었는데 그래도 타더라구요 저도 요즘 햇살이 부담스러워 저녁에 달리네요 이지런후 마지막 페이스올려서 마무리 멋집니다 고생하셨습니다 |
저도 리커버리는 저녁에만... 근데 그래도 팔뚝에 시계자국보면 많이 타는거 같아요... 마누라가 썬크림 발라주는데... 땀나고 눈에들어가고하면 엄청 따가워서... 공원 식수대같은데서 씻어버려서 그런지... ㅎ... |
10k 이후 스퍼트하셨군요.. 마지막 1km 이상 414까지 올리셨네요. 수고하셨습니다! 파워가 평균 311이네요. 저는 아무리 올려도 290이상은 안되더라고요...
|