[슬기러운 러닝일지] 시리즈

115. 10월 러닝 결산입니다 2024-11-01
114. 24년 춘천마라톤 후기입니다 2024-10-27
113. 오늘의 러닝 2024-10-19
112. 오늘의 러닝 2024-10-15
111. 오늘의 러닝(남산 북측순환로 5회전... 2024-10-12
110. 오늘의 러닝(야소 80010set 체험... 2024-10-09
109. 오늘의 러닝(거리주 35k) 2024-10-05
108. 오늘의 러닝과 9월 결산 2024-09-30
107. 오늘의 러닝(남산 4회전) 2024-09-28
106. 오늘의 러닝(빌드업) 2024-09-26
105. 오늘의 러닝 2024-09-22
104. 오늘의 러닝 2024-09-17
103. 오늘의러닝 2024-09-15
102. 오늘의 러닝 2024-09-11
101. 오늘의 러닝 2024-09-09
100. 오늘의 러닝 2024-09-05
99. 오늘의 러닝 2024-09-03
98. 오늘의 러닝(LSD 및 8월 러닝 결... 2024-08-31
97. 오늘의 러닝 2024-08-29
96. 오늘의 러닝 2024-08-27
95. 오늘의 러닝(10k) 2024-08-25
94. 오늘의 러닝 2024-08-20
93. 오늘의 러닝(업힐훈련) 2024-08-18
92. 오늘의 러닝(LSD_20K) 2024-08-17
91. 5월 러닝 결산입니다 2024-05-31
90. 오늘의 러닝(부상이 온듯) 2024-05-28
89. 오늘의 러닝(업힐 훈련) 2024-05-25
88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 ... 2024-05-23
87. 오늘의 러닝(조깅 10k) 2024-05-20
86. 오늘의 러닝(20k)) 2024-05-18
85. 오늘의 러닝(트랙 15k) 2024-05-14
84. 오늘의 러닝(업힐 5회전) 2024-05-11
83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패) 2024-05-09
82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k) 2024-05-08
81. 오늘의 러닝(20k LSD) 2024-05-07
80. 오늘의 러닝(트밀) 2024-05-06
79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피... 2024-05-04
78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)... 2024-05-02
77. 오늘의 러닝(조깅) 2024-05-01
76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러... 2024-04-30
75. 오늘의 러닝(3시간주 실패) 2024-04-28
74. 오늘의 러닝(업힐훈련) 2024-04-27
73. 오늘의 러닝 2024-04-24
72. 오늘의 러닝 2024-04-23
71. 오늘의 러닝 2024-04-21
70. 오늘의 러닝 2024-04-20
69. 오늘의 러닝 2024-04-19
68. 오늘의 러닝 2024-04-18
67. 오늘의 러닝 2024-04-16
66. 오늘의 러닝 2024-04-14
65. 오늘의 러닝 2024-04-13
64. 오늘의 러닝 2024-04-11
63. 오늘의 러닝 2024-04-09
62. 오늘의 러닝 2024-04-08
61. 오늘의 러닝 2024-04-06
60. 오늘의 러닝 2024-04-02
59. 오늘의 러닝과 3월 결산 2024-03-31
58. 오늘의 러닝 2024-03-30
57. 오늘의 러닝 2024-03-27
56. 오늘의 러닝 2024-03-24
55. 오늘의 러닝 2024-03-23
54. 오늘의 러닝 2024-03-22
53. 오늘의러닝 2024-03-17
52. 오늘의 러닝 2024-03-16
51. 오늘의 러닝 2024-03-14
50. 오늘의 러닝 2024-03-13
49. 오늘의 러닝 2024-03-12
48. 오늘의 러닝 2024-03-11
47. 오늘의 러닝 2024-03-04
46. 오늘의 러닝 2024-03-02
45. 오늘의 러닝 2024-02-20
44. 오늘의 러닝 2024-02-13
43. 오늘의 러닝 2024-02-09
42. 오늘의 러닝 2024-02-07
41. 오늘의 러닝 2024-02-06
40. 오늘의 러닝 2024-02-03
39. 24년 1월 러닝 결산입니다 2024-01-31
38. 오늘의 러닝 2024-01-27
37. 오늘의 러닝 2024-01-22
36. 오늘의 러닝 2024-01-20
35. 오늘의러닝 2024-01-18
34. 오늘의러닝 2024-01-13
33. 오늘의러닝 2024-01-08
32. 오늘의 러닝 2024-01-05
31. 오늘의 러닝 2024-01-02
30. 오늘의 러닝 2024-01-01
29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다 2023-12-31
28. 오늘의러닝(복귀) 2023-12-30
27. 오늘의 러닝 2023-12-15
26. 오늘의 러닝(오랜만에) 2023-12-06
25. 오늘의 러닝 2023-11-25
24. 오늘의러닝(조깅) 2023-11-23
23. 오늘의 러닝(인터벌) 2023-11-22
22. 오늘의 러닝(대충러닝) 2023-11-20
21. 오늘의러닝 2023-11-19
20. 오늘의 러닝(역치 페이스) 2023-11-12
19. 오늘의 러닝(장거리 역치) 2023-11-10
18. 오늘의 러닝(인터벌 도전) 2023-11-07
17. 오늘의 러닝(소화러닝) 2023-11-05
16. 오늘의 러닝(하프k LSD) 2023-11-03
15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다 2023-10-31
14. 오늘의 러닝(유산소 러닝) 2023-10-30
13. 오늘의 러닝 2023-10-28
12. 오늘의 러닝(우중러닝) 2023-10-21
11. 오늘의 러닝 2023-10-17
10. 오늘의 러닝 2023-10-15
9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)... 2023-10-12
8. 오늘의러닝(템포런) 2023-10-10
7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~) 2023-10-09
6. 오늘의 러닝(30k 맛보기) 2023-10-07
5. 오늘의러닝(심신안정 페이스) 2023-10-06
4. 오늘의 러닝(거리 늘리기) 2023-10-03
3. 오늘의 러닝 2023-10-02
2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다 2023-09-30
1. 오늘의 러닝 2023-09-25

파워링크광고등록안내

오늘은 보강훈련하고 가볍게 5k 러닝했습니다

예전처럼 뛰는것만해도 좋았던 시절이 있지만 그게 한계가 있더라구요

오늘은 스쿼트,런지,햄스 하고 5k 뛰었네요

시리즈 목록보기 ▲

제피로스m 0 0

보강운동 야무지게 하셨네요 불가리안스플릿스쿼트, 원레그데드리프트도 추천합니다 ! 저는 요 두개가 요즘 하체운동의 메인같아요 ㅎㅎ

2024-01-02 23:45 | 덧글 점아이콘

댓글주소복사

쭈웁 0 0

아 찾아봐야겠네요

하루 보강한건데 다리가 땡기네요ㅋ

상체도 약간하긴 했는데...아파요-_-;;

감사합니다^^

2024-01-03 11:47 * | 덧글 점아이콘

댓글주소복사

포럼 > 건강/헬스 ▼▲ 건강/헬스 영양제포럼 당뇨포럼 탈모포럼 > 분류 ▼▲ 일반질문운동일지헬스건강다이어트

오늘의 러닝 2 쭈웁 북마크 주소복사 공유하기 2024-01-02 22:47 조회 : 354 Screenshot_20240102_181802.jpg (43.2 KB)Screenshot_20240102-181819_Connect.jpg (92.8 KB)

[슬기러운 러닝일지] 시리즈

공유하기

해당회원을 차단하시겠습니까?

제피로스m 0 0

쭈웁 0 0

포럼 > 건강/헬스 ▼▲

건강/헬스

영양제포럼

당뇨포럼

탈모포럼

> 분류
▼▲

일반
질문
운동일지
헬스
건강
다이어트

오늘의 러닝 ²
쭈웁
북마크 주소복사 공유하기
2024-01-02 22:47 조회 : 354
Screenshot_20240102_181802.jpg (43.2 KB)Screenshot_20240102-181819_Connect.jpg (92.8 KB)