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오늘의 17k 템포 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-12-29 19:46   조회 : 223
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 오후3시에 9도였을때 달렸는데 가볍게 긴팔 반바지 얇은타이즈 입고 달렸지만 더웠습니다 

4시넘어서 해가 지기시작하니 쌀쌀해져서 손시렵고 추웠습니다 

오늘도 440ㅡ450페이스 목표로 달렸습니다 

오늘도 호흡하기가 꽤 힘들었습니다 20k 목표였지만 17에서 끝냈습니다 

감기걸리고나서 호흡문제로인해 퍼포먼스가 너무 떨어지는것 같습니다  

 

2024년은 방사통때문에 작년보다 마일리지를 못채웠습니다

잘못된 진단으로 대처를 잘못한점이 꽤 컸습니다

내년에는 올해 못세운 기록을 세울수있도록 노력해야겠고 마일리지도 조금씩 천천히 늘려가도록 해야겠습니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
감기가 아니고 독감이셨..을지도..

독감은 나아도 호흡 한동안은 안돌아오죠.

호흡이 정상적이지 않을때는 심박이 얼마든

뛸때 힘들죠.. 고생하셨어요. ^^;

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저번주에 하루정도 38도올랐다가 다음날 정상체온으로 내렸는데

가벼운독감일지도 모르겠어요

대회가2주밖에 안남았는데 그안에 낫기를 간절히 바래야겠어요 

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저도 2600 정도로 올해 마무리 입니다 ㅠ 내년엔 .. 연간 3000-3500을 목표로!  부상없이 한달을 온전히 보내야 250-300이 가능하더라구요!   

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
비슷하게 마무리하셨군요 하반기 부상없었으면 자연스레 작년보다 더 쌓았을거같은데 아쉬운 24년이됐네요 


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초록종이 다른의견 0 추천 0

감기때 달리기하면 심박이 빨리 올라서 금방 피곤해지 더라고요. 그래도 17k나 대회 페이스로 뛰셨으니 최선을 다하신 것 같습니다..

올해 2500이나 뛰셨네요! 고생하셨고 내년에는 좀 더 건강한 컨디션으로 러닝 즐기시길 바래요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

심박수는 비슷한데 호흡만 힘들더라구요 기침도 많이 줄었는데 잘 안돌아오는것같아요 

대회전에는 돌아오기를 바래야겠어요 

내년에는 부상없이달려서 23년처럼 달렸으면 좋겠어요 감사합니다 

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