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오늘의운동(트레드밀30km) 10
뫼비우스 1 2023-07-18 13:18   조회 : 487
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

간만이네요.

다들 물피해는 없으셨나요?

전 일주일정도 운동을 접고

자원봉사 뛰고 왔습니다.

다행히 회사차원에서 동아리 비슷하게

장려해주는 곳이 있어서 이번에

운동대신 그쪽으로 다녀왔습니다.

오늘도 원래는 자원봉사가 잡혀있었는데

갑자기 캔슬되는 바람에 운동다녀왔네요.


간만에 운동이라 무리가 안되는선에서

러닝만 계획했었는데.. 극초반에 웜업을

했음에도 심박수가 안올라가면서 심장

어림에 압박감이 강하게 느껴져서..

초반부터 한동안은 심박수를 많이 끌어

올렸었고.. 몸이 안정을 찾고 내려줬네요.

한 일주일 운동을 접어서 그런지 글리코겐

로딩이 많이 되어있었나봅니다.

보통은 10k 전후로 속도가 느려지고,

27k전후로 어김없이 2차사점.. 혹은 봉크..

혹은 지방대사율증가? 아무튼 느려지는데

그런것 없이 잘뛰었네요.

 

신발 아식시 매직스피드3

공복운동(러닝2시간14분)

아마.. 장마가 계속되면 뛰엄뛰엄 운동할듯

합니다. 댓글 활동도 열심히 했었는데..

그것도 힘들수 있는데.. 아프거나 한건

아니니 걱정마시라고 한줄적어봅니다.^^;;

 

20230718125941_IUfWRiUwbW.jpg

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