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간만이네요.
다들 물피해는 없으셨나요?
전 일주일정도 운동을 접고
자원봉사 뛰고 왔습니다.
다행히 회사차원에서 동아리 비슷하게
장려해주는 곳이 있어서 이번에
운동대신 그쪽으로 다녀왔습니다.
오늘도 원래는 자원봉사가 잡혀있었는데
갑자기 캔슬되는 바람에 운동다녀왔네요.
간만에 운동이라 무리가 안되는선에서
러닝만 계획했었는데.. 극초반에 웜업을
했음에도 심박수가 안올라가면서 심장
어림에 압박감이 강하게 느껴져서..
초반부터 한동안은 심박수를 많이 끌어
올렸었고.. 몸이 안정을 찾고 내려줬네요.
한 일주일 운동을 접어서 그런지 글리코겐
로딩이 많이 되어있었나봅니다.
보통은 10k 전후로 속도가 느려지고,
27k전후로 어김없이 2차사점.. 혹은 봉크..
혹은 지방대사율증가? 아무튼 느려지는데
그런것 없이 잘뛰었네요.
신발 아식시 매직스피드3
공복운동(러닝2시간14분)
아마.. 장마가 계속되면 뛰엄뛰엄 운동할듯
합니다. 댓글 활동도 열심히 했었는데..
그것도 힘들수 있는데.. 아프거나 한건
아니니 걱정마시라고 한줄적어봅니다.^^;;
자원봉사라니... 좋은일 하셨네요!! 고생하셨습니다~ 거기서도 강철체력 뿜뿜하셨을거같습니다 ㅋㅋ 2-3인분은 너끈~ 1주일동안 안뛰셔서 몸이 오랜만에 꿀휴식(?)했나보네요 오랜만인데 잘뛰어지셨다고하니 ㅎㅎ |
제가 또 한 삽질해서...
삽질 잘할수있다고 했는데.. 대부분 팀으로 가더라구요. 저희 팀은 밥차?도시락?인지는 모르겠지만 음식물 재료다듬는 일쪽으로 많이 갔네요.. ㅠㅠ 간만에 환상의 삽질을 보여주나.. 했더니..ㅎ.. |
원래 1365도 가입돼있고 종종 갔었는데, 간만에 가니 머슥하긴 했네요. 그래도 여력이 있으니까... 컨디션은 좋은데... 쪘네요. ㅎㅎ... 적당히 또 빼야겠습니다.^^; |
몇몇 사고는 천재일수 있는데
뉴스에 나오는 사고들은 대부분 인재에 가까워 보이더라구요. 마대자루에 모래담는것정도는 나도할수 있어!하면서 지원했는데 감자랑 양파..껍질까고 왔네요.ㅎ.. 그래도 업무시간하고 겹치면 공가처리해주는등.. 지원해주니 좋더라구요.^^ |
자원봉사다녀오셨군요. 큰일하셨네요!
중부지방은 계속 호우주의보/경보 상태이고, 서울경기권은 주말부터 또 장마라고 하더군요. 오늘도 수고하셨습니다! |