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오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 14
뫼비우스 3 2023-03-26 13:59   조회 : 633
Screenshot_20230326_133927_Zepp.jpg (47.6 KB)Screenshot_20230326_133943_Zepp.jpg (77.3 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

이틀전 무리하고.. 어제 풀어주려고 리커버리

걷뛰하다가 또 무리해버리고..(30키로..)

아침에 체크할때까지는 도저히 뛸수있을꺼

같지는 않았지만.. 혹시나해서 모어 신고

살짝 걸어보니 좀 근육이 풀리는듯 하네요.

 

피로해진건 지근이여서 근력운동은 괜찮겠지

싶었는데..시간이 좀더 걸리긴했지만, 할수는 

있긴 하더라구요..

러닝은 직전까지 다리가 무거워서 반신반의

하면서 뛰었는데, 겨우 목표치까지는 뛴것

같습니다. 사실.. 뛰다가 무리다싶으면 바로

철수하려고 긴장한 상태로 체크하면서

뛰었는데.. 속도가 전혀 안나고.. 심박수가

치솟아서 그렇지 뛰지못할정도는 아녀서..

딱 20까지만.. 찍먹하고 텨텨했슴닷..

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력 2시간45분, 러닝 1시간33분)


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3 추천하기 다른의견 0 |
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도미니 다른의견 0 추천 1
와우 총 운동시간 260분에서 유산소 93분 제외하면 167분(10020초) 총 운동 횟수1783으로 나눠보니 5.6초당 1회의 운동을 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

거의 휴식도 없었지 싶은데요. 

혹시 인간의 탈을 쓴 로봇 아니신지요? ㅎㅎ

농담이고요. 휴일 수고하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
교대근무라.. 출근을.. 크흡..ㅜㅜ

야간근무 빡시게하고 내일부터 

이틀 쉬네요.. 내일은 빡시게 쉬어야죠.

세트간 휴식시간이 아까워서 짠

세트다보니 옆에서 볼땐.. 정신없이

빡세보일수도 있겠네요. ^^

도미니님도 휴일 잘보내세요 ^^

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도미니 다른의견 0 추천 0

총 운동시간에서 놀래고 총볼륨에서 놀래고 총운동횟수에 놀래고 운동시간/횟수에 놀래고 ㅎㅎ

자세히 눈여겨보니 놀랠 요소가 매우 많은 운동스케줄이었어요.

빡!!시게 쉬시길 바랍니다. 

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

얼굴도 훈남이시던데 몸도 좋으시다...^^

저는 폼롤러만 했네요 아픕니다 상당히ㅋ


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

얼굴얘기를 몇번 들어서 프사를

바꾸긴 했습니다. ^^;;

아픈만큼 효과 있는거라...

유튜브에 폼롤러 마사지법을 검색

하셔서 보시면서 하시면 더 좋아요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1
오른쪽 무릎, 발목 다 안 좋으니 런닝은 참 노력하기 힘든 부분이네요 ㅋㅋㅋ

km당 4분 30초대로 뛸려면 속도 13을 놓고 뛰시는군요.

아니면 무동력 트레드밀인가요?

고생하셨습니다.

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
13.2에 놓고 뛰는데..

뛰면서 심심해서 계산하면서 뛰는

버릇이 있어서요. 0.6을 큰단위로

세부조정은 0.2씩 가감합니다.

이러면.. 아무의미없지만 계산하기

편해서.. ^^;;;

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tommy1979 다른의견 0 추천 2

zepp 저거 km 잘 맞나요? 트레드밀에선 언제나 트레드밀에서 표시하는것보다 훨씬 많이 나오던데요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
제가 사용하는게 gtr4인데

이 모델은 보정이 가능하네요.

400미 트랙을 가끔 뛰어주면서

트랙거리랑 비슷하게 맞춰주고

있어요.

트레드밀도 같은 모델이 5대가

있는데.. 모델이 같은데도 속도가

제각각인데다가.. 심지어 시간도

약간씩 느리게 가더라구요.

1분당 1.5초~2초가량..

그냥 속편하게 트랙에다 맞추고

워치보고 뛰고 있네요. 종종 트랙뛸때

맞춰보네요.

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종드1 다른의견 0 추천 1
엇 그러고보니 저 프로필 사진 바뀌셧네요 ㄷㄷㄷ
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