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오늘의운동(트레드밀30km) 7
뫼비우스 1 2025-02-01 13:43   조회 : 238
1000007825.jpg (87.9 KB)1000007826.jpg (79.5 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

비가 올때는 왜이렇게 컨디션이 떨어지는지..

나이가 들수록 더해지는거 같네요.

 

아침부터 마누라가 찍어놓은 좋은? 헬스장가보자고해서

두군데 다녀왔는데..

차타고.. ← 여기서 제맘속으론 일단 탈락..

가격 좋고~ 시설 깨끗하고 크고~ 머신은 잘 모르지만

딱봐도 비싸보이고~ 사람도 많고...ㅡㅡ;;

좋게좋게.. 아직 다니는곳 7개월가량 더 남았으니까

다 되갈때쯤에 생각해본다고..

행동력 하나는..

 

아침에 쓸데없는?데 다녀온다고 시간을 날려먹어서,

근력운동하긴 애매하더라구요.

그래서 러닝만 쬐금 더 잡았습니다.

410 정도에서 2시간가량 뛸까했는데..

좀 속력올려도 심박이 140후반~150대가 유지되길래..

비도오는데 이게 된다고? 싶었는데..

외부심박계보니.. 평균 162에 최고 168이네요.

워치가 엇비슷한 정도에서 낮게 측정되서 속았네요. TT

조금 오버페이스였던거 같습니다. 

25km지점에서 이상함을 느끼고 페이스 다운했는데..

늦었.. ^^;;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(러닝 2시간5분)

원래 다니던 헬스장에서 뛰었고, 갔던 헬스장은 맛보기할

생각조차 1도 없어서 일권도 않끊었네요.

일단 싸든 말든 먼데를 왜 끊음..

최근 장거리 몇번 잡았더니 다시 고관절이랑 엉덩이가..

고관절은 내전근이 깊숙히 있다보니 마사지건으로 조지려해도

마사지건이 작살나는데.. 폼롤러는 거긴 미적지근하고..

관리가 참 힘드네요.


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종드님 다른의견 0 추천 1
좋은 머신있으면 좋죠 ㅎㅎ 사실 전 그래서 편합니다 맘편히 운동가능해서 ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
집근처도 머신 좋은곳 있긴한데..

머신도 좋고.. 건물도 좋고.. 가격도 좋다보니

사람도 많더군요.

예전에 다른곳 찾을때 돌아본적 있는데..

분위기도 좋긴하던데... 사람 많으니.. ㅎㅎ..

과도하게 친절해서 기빨려서 포기한곳도 있고..

^^;;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저도 차 타고 가는 곳 절대 안 가요 ㅋㅋㅋ

프리웨이트 위주로 하는 이유가 머신이 진짜 저세상급 허접해서 잘 안 쓰고 집 앞 걸어서 1분이라 다니는 것 뿐입니다 ㅋㅋ

30km 달리시느라 고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

걸어서 5분정도인데.. 이게 크죠.

저도 이게 젤 마음에 들어요.

아니면 진짜 잘 가르치시는분이 1대1  코치

해주신다.. 뭐 이런게 아닌이상.. 시간이 아깝죠.

저녁 챙기고.. 출근 준비해야되는데...

아... 귀차니즘이.. 또 도지네요... 

으아~ 찜질 조금만 더하고 싶은데에~~

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

저는 아파트헬스장& 회사(복지:무기명 선착순)헬스장 으로만 다녀서.. 멀리있는 헬스장이라니 ㅋㅋ 바로 돈버릴거같은 느낌이네요 저한텐 !  30km 고생하셨습니다 저도 내일 30이상 달리고 오겠습니다 ㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뭐.. 컨디션이나 상황에 따라 융통성있게..

잘 하실테고.. LSD로 잘하시겠지만,

오버웍은 항상 조심 하셔야해요.

날씨 요럴때 컨디션이 괜찮다싶으시면.. 더...^^;

제가 겨울철 잘다쳐서.. ㅎ.. ^^;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋ 전혀 짧게가 아닌데요..

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