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오늘의운동(트레드밀21km) 18
뫼비우스 6 2023-12-07 16:21   조회 : 448
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

일어나고 두시간 지나서야 운동갈 컨디션이

만들어지네요.

못갈꺼 같으면 포기할랬는데..

열은 다 내리고.. 증상은 완화되는것 같습니다.

근데.. 깜빡하고 카페인을 안먹었네요.

하~... 뛰면서 몸이 안풀리고 초반 괴로운 구간이

길게 가길래 왜 이러지 싶다가 카페인 안먹은게

생각났어요.

 

초반 16분정도까지 괴로웠구요. 

이후부터 몸이 풀렸던것 같은데.. 

극한까지 몸을 몰아붙이고 싶었는데..

오늘은 안되더군요. 이것도 카페인탓인가?

하면서 그냥 뛰었습니다만, 지치기는 더 빨리

지쳤던것 같네요.

 

한계까지 몰아붙였던것도 아니였기에....

평소 15km에서 페이스다운하던걸.. 16km까지

끌고간후에 페이스다운했습니다.

카페인을 안먹어서인지..체감은 유난히 힘든데

한계까지 올리지는 못한... 아쉬움이 남네요.

끝난후 마사지하면서 근육 피로도가 평소보다는

약한듯 느껴지긴합니다.

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝 1시간25분)

매직스피드3는 카본보급화지만.. 기능적으로

크게 좋지는 못한데.. 카본화 특유의 패널티도

크게 있는것 같지는 않네요. 경량화 새로 구입

하기전까진 그 자리를 대신하는것도 나쁘진 

않아보여요.

근육데미지는 낮아도 힘들다고 느낀건

데미지로 남는지.. 운동후 바로 못올리고

꽤나 쉬었다가 올리네요.

지금도 190~200까지 못올린건 아쉽네요.

그까지 올렸으면 생각했던대로의 훈련이였을

텐데..  말이죠..

 

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woonoey 다른의견 0 추천 1

와 운동하는거 정말 전 어려운데 대단하세요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

시작하는게 어렵죠.

어떤 운동이 됐든 시작만 하시고.. 

꾸준히만 하시면..

뛰는게 힘들다면 걷기부터 하셔도

되구요. 하루 30~40분 정도 투자하셔서..

조금씩 천천히 강도를 높여가시면..

어느샌가 잘하고 계실꺼에요.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

오랜만이예요^^

요즘 어머니 몸 컨디션이 좋아지셔서 잠시 체력회복을 위해 퇴원하는것 때문에 바쁘네요

어제 인터벌 했는데 최대 심박이 181이네요

전에 190 넘은 적이 한번 있는데..

어지러웠습니다ㅋ

진짜 고심박에서 버티시는 분들 대단하세요

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

컨디션이 좋아지셨다니 다행이네요.

근데 겨울철은 긴장의끈을 못놓겠더라구요.

봄에 꽃샘추위까지 지나야 조금 안심이죠.

잘 풀리실껍니다. ^^

 

카페인 도핑하시면...

190.. 쉽게 가실지도.. ㅎ...

평소 300mg정도 먹고하는데

오늘 없어보니 소중함을 알겠네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

카페인 도핑 한번 해보겠습니다

크크^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 

알약 제품 추천드리고..

전 알약 1알에 핫식스 한캔...

이렇게 먹네요.

보충제중 효과가 직접적.. 즉각적

효과도 강력하고.. 부작용도 거의

없거나 있어도 미미해서..

추천할만해요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
고생하셨습니다~ 오늘은 미세먼지도 많고 하니..! 저도 트레드밀로!! 트레드밀뛸때는 페가수스 정도면 괜찮더라구요!  매스3은 가격이 너무 좋게 나왔는데 생각보단 포지션이 애매해서 그런가 많이 안팔렸는지 ... 언급되는게 적더라구요  노바와 슈블시리느가 핫하네요 아식스는!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

매스3가 시작부터 할인이 세게 들어가서

가격은 너무 좋은데 성능이 애매하거든요

2가 저한테는 망작이였지만 한쪽으로

치우친 성능에 차라리 더 언급될꺼같아요.

3는 무난하고 보급형에 맞게 준수한 정도

여서... 차라리 어퍼 메쉬 재질 급을 낮추고

미드솔을 한단계 업했으면... 대박이였을듯

하네요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

카페인 얘기 하시니 저도 달리기 할 때 카페인을 먹어야 하나 근력운동 끝나고 뛸 때는 진짜 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

드셔보세요.

용량도 정확하게 드실수 있는 알약

형태 추천드립니다.

한알당 가격도 충분히 저렴할꺼에요.

전 마프껄로 먹는데.. 깔끔합니다.  ^^

먹어본 보충제중에는 최고에요.

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