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오늘의운동(트레드밀20km) 12
뫼비우스
3 2025-04-06 14:00   조회 : 364
1000008536.jpg (90.3 KB)1000008537.jpg (71.7 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

더블야간 들어가기전이라.. 경건한 마음으로..

수다를 떨다 깜박하고 9시 20분 다되서

급하게 시작했네요. 

아~.. 점점 에스트로겐이 많아지나봐요.. 수다본능..^^;

 

핀에 추가원판 달수 있는거 불량으로 싹다 반품하고

새걸로 받아온다네요. 그래서.. 없음.. ㅠㅠ

그거 다해봐야 몇만원 안할껀데.. 쩝..

무게를 추가할수가 없어서 그냥저냥 했는데..

레그프레스야.. 별차이없는데.. 레그익스텐션은 10kg차이가

체감이 꽤되는데 없으니 아쉽네요. 

10kg짜리 원판도 반드시 더 구매하라고 다그치고 왔음.. ^^;

레그프레스때 가볍다고 생각해서 였는지.. 너무 텐션을

길게 이어서 하다가 허벅지에 경련이 쬐금 있었네요.

 

러닝은 요즘 발바닥이 아침에 장난 아니기도하고.. 

페이스업해서 무리하면 더블야간해야되는데 뒷감당도

겁나고.. 젤플라이업이랑 모어v4 두개 들고가서 상황봐서 

신으려 했는데, 결국 두개 다 신었네요.

초중반에 젤플라이업.. 후반쯤 모어v4입니다.

20분쯤 간보다가 되겠다싶어서 살살 올리는데..

허벅지 쪽으로 올라오길래 참아보다가 후반에 일시정지하고

신발 갈아신고 다시 뛰었네요.

근데 신발 갈아신고 속도 늦추니 또 괜찮아서.. 고민하다가

마지막에 5분정도 속도 17까지 올려서 마지막 스퍼트..


신발 전마협 젤플라이업, 뉴발란스 모어v4 

공복운동(근력 2시간20분, 러닝 1시간 23분)

아침에 스트레칭하는데 아시는 아주머님이 아아 사오셔서..

감사히 마시면서 수다떨다.. 뭐.. 쬐끔 늦게 시작했네요.^^;

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

운동시간..4-5시간 ㄷㄷㄷ 항상 유지하시는 체력도 대단하지만 정신력이 ㅎㄷㄷㄷ 고생하셨습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어우.. 아무래도 레프를 좀 줄이든가 해야지.. 

레프하는데 핑핑 도네요.

체력이 떨어졌나 싶기도하고.. 

제피님도 오늘 고생많으셨어요. ^^

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초록종이 다른의견 0 추천 1
러닝도 러닝이시지만 친화력도 갑이십니다!!

ㅎㅎㅎ 수고하셨어요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

나이가 있다보니 이제 남성호르몬보다

여성호르몬 생산이 더 많나봐요. ^^;

수다가 재밌으면 안되는데 말이죠.^^;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

달리기를 4시간 할 수 있는 체력을 만들고 싶네요 ㅋㅋㅋ

근육을 많이 잃어야 가능할텐데 하하하

근력운동은 시간만 있으면 4시간 밥먹듯이 할 수 있는데 큭

달리기도 잘하고 싶고 진짜 운동 욕심이 끝이 없네요.

고생하셨습니다.

야근 피곤하실텐데 간식이라도 잘 챙겨드세요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
장거리 러닝에서 가장 중요한게

러닝 이코노미라고 하거든요.

잘 아시겠지만.. 근육이 참 경제적인거랑은

거리가 참 멀죠. ^^;

솔찍히 갠적으로는 러닝하시기에는 근육이

아깝다는.. 그런.. 생각을.. ^^;

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joonhoney 다른의견 0 추천 1

와...런린이 인데.. 어떻게 저 페이스에 저 심박수가 나올 수 있는 걸까요..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

제 워치가 조금 낮게 측정되는것도 있구요.

외부심박계가 조금 더 정확한데.. 140후반대가

나오네요.

조금씩 페이스 올리다보면 가능하긴합니다.^^;

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종드님 다른의견 0 추천 1
저도 에스트로겐이 좀 많은데...수다맨...ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

만나면 안될듯요. ㅋㅋㅋ..

수다떨다 운동안함.. ^^;

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