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오늘의운동(트레드밀21km) 8
뫼비우스
2025-04-28 15:05   조회 : 330
1000009049.jpg (83.9 KB)1000009050.jpg (79 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

에고 감기걸렸었네요.

둘째가 감기몸살 걸렸을때.. 옮을걸 알고 있긴했죠.^^;

애들이랑 몸으로 노는거나, 밥반찬 짬처리 하다보니

거의 100%.. 라고나 할까요.

알고있었기에 약을 미리 준비해놓고 느낌나자 바로

먹어서 목이나 체온 쪽은 금방 나았는데, 몸살 느낌?

근육통 비슷한건 아직 있네요.

 

휴일이지만 근력운동은 평소보다 살짝 적게줄였어요.

근육통있는건 운동하는데 큰 방해가 아닌데,

코어? 복압? 이쪽으로 힘이 반푼이 같은 느낌이였네요.

오히려 레그프레스할때는 한계가 일찍 와서 좋았.. ^^;

컨디션이 이래서인지 휴식이 안되면 세트를 못하겠어서

보통 45~47초던걸 거의 1분10초정도? 더줬네요.

 

러닝은 안될꺼야 마인드를 미리 탑재하고.. ㄱㄱ..

컨디션이 나쁠때는 빌드업주가 그래도 속도내기는 편하죠.

30분까지 빌드업 70분까지는 410 지속주.

70분부터는 체력이 다해서 페이스다운.

그래도 영 안되면 430으로 뛰려고했는데 몸상태에 비해서는

나쁘지 않게 뛴거같네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 3시간16분, 러닝 1시간28분, 사이클 40분)

힘이 이어지지않고 툭툭 끊기는 느낌이랄까요.

뛰는데 속도도 안나고, 지속도 안되고..에너지는 있는데

꺼내쓸때마다 툭툭 끊긴다고해야할까요..

좀더 심박을 올려볼까~ 하면서도 맥이 툭툭 끊기니

약간 힘들기보단 짜증이 나는 러닝이였네요.

뛰고나서 AC~하고 남은 힘을 싸이클에다가 풀고 왔네요.

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

애들이 잘 옮아와서 그런가

동생네 가족들도 돌아가며 매번 감기더군요 윽

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

놀고 들어오라고 놀이터도 보내고 하다보니

애들끼리 놀게하면 옮고 옮기고.. 뭐그렇죠.

그렇게 걸리다보면. 가족끼리 스킨쉽이 있어야

된다는 주의다보니, 전 거의 옮네요. ^^;

감기몸살이라 몸이 아픈건지.. 근육통인건지..

몸이 많이 아픈거 말고는 약을 빠르게 먹어서인지

낫는건 금방 떨어졌네요. ㅎ... ^^;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1
헛..예상하신대로네요 감기 ㅠㅠ 야근에 감기에 고생하시는데도 운동 꾸준하심이 멋지십니다. 몸조리 잘하시고 푹 쉬시길...수고하셨습니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
특별히 하는게 없다보니 손바닥 안이군요. ㅎ..

사실 쉬는김에 아파트 헬스장 사람없으면

뛰기만하고 올까했었는데 사람이 있다보니..

두번 내려가보고 걍 포기했었네요. ^^;

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초록종이 다른의견 0 추천 1

감기걸린 가족이 있으면 어쩔 수 없더라고요... 감기걸리셔서 힘드실텐데 최대한 끌어올리신듯 해요.  수고하셨습니다. 빨리 나으시길 바랍니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뛰기전에는 415~420정도도 쉽지 않겠다고

생각했는데.. 

사실 안뛰어질꺼라 생각했었거든요. 첫 1키로때

430도 힘들면 어쩌지했는데.. ㅎ..^^;

다행히 잘 넘어갔네요.^^;

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종드님 다른의견 0 추천 1

감기와중에도 이렇게 운동하시다니 대단 하십니다 ㅇ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
감기는 거의 나은거 같네요.

목도 정상이고.. 근육통인지 몸살끼인지만

조금 있는정도인데.. 요건 상관없었구요.^^;

빠른 약물 투여가 이른 성과인듯합니다.^^;

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