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오늘의운동(트레드밀21km) 11
뫼비우스 3 2023-06-10 14:22   조회 : 449
Screenshot_20230610_135045_Zepp.jpg (46.3 KB)Screenshot_20230610_135054_Zepp.jpg (78.4 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

지난번 러닝때 심박수를 너무 올려서

이번에는 꽝꽝 얼린 물통 준비했다가 

심박이 180~ 이상 올라간다싶으면

뒷목이랑 윗가슴쪽에 대줬네요.

물도 반쯤 얼린걸로 가져서서 마셨는데

오우.. 끝내줬어요.

 

근력운동.. 하체할때 조금 무리를 했는지

발목이랑 발바닥 아치부쪽이 좀 땡기던데.. 

나중에 집중적으로 풀어줄듯 합니다.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(근력2시간45분 러닝1시간36분)

 

ㅡ 스쿼트를 세트당 10개가 아닌 3개로

수정했습니다. 45~50초동안 천천히 3개

했었는데 정신이 없어서 그냥 예전 자료

불러와서 눌러버렸네요.

 

20230610182111_yK5kxtNaYs.jpg

20230610182114_iL60sjnvzF.jpg

20230610182118_DswUVfNVY5.jpg

 

20230610182125_pcPPXid6r8.jpg


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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

감기 기운 없으시길.

기침이 자려고 할 때마다 지옥 같네요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엇.. 맞네요. 어쩐지 컨디션이

나쁘진 않은데 힘이 반박자 늦게

끌어올려진다 싶었는데..

감기약을 먹고있어서 몽롱해져

있어서 그랬나봐요.

 

엇.. 잘때마다 마른기침 나는거면

기관지 상했을지도.. 제가 예전에

그래서 고생을 오래했었네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다~ 170만 넘어가도 힘들던데,,, 저는  ㄷ ㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
사실 힘든데.. 젖산 역치 상태에

익숙해지다보면.. 이게 또

버텨지더라구요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

더위 식혀주면 심박 내려가나보네요;;

오늘 고글 쓰고 뛰는데 햇살이 그렇게 뜨거운지 몰랐네요

고글 벗으니까 이래서 사람들이 안뛰는구나 싶었네요

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

원래는 고심박을 즐기는편인데..

이틀전 너무 올렸던게 있다보니..

전 차가운 물마시고 얼음대고하니

조금있다 내려가더라구요.

 

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호네키키 다른의견 0 추천 1

아직 그래도 새벽이나 밤에는 괜찮네요 ㅋㅋㅋ 

ㅠㅠ 더더워지면 헬스장으로 가서 천천히 뛰야지요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어서어서 오세요.

부부동반으로 나란히 트레드밀에서

뛰시는분들 간혹있는데

보기 좋더군요. ㅎ..

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호네키키 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 가능 할듯요 ㅋㅋ 

걸어도 옆에 있으니까요 ㅋㅋ 저는 뛰고 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@호네키키 

서로 다른 속도여도 

같은 시간 같은 공간을

공유 할 수 있다고 꼬셨지만..

저는 꼬시는데 실패했지만..

성공하시길..

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