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오늘의운동(트레드밀16km) 8
뫼비우스 1 2025-01-08 13:50   조회 : 201
1000007511.jpg (85.5 KB)1000007512.jpg (75.4 KB) More files(4)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

진짜 오랜만에하는 근력운동이네요.

아직 감기몸살이 덜 나은듯하지만 코찔찔이는

어떻게 넘긴듯해서 가볍게만 하고왔네요.

 

근력운동은 오랜만에해서 잘 안될수도 있겠다..했는데..

이상할정도로 잘 들리네요.. 흠.. 본의아니게 글리코겐

로딩이 되버렸나? 하고 생각만하고 패스~

 

러닝은 오른쪽 엄지발가락에 가시가 박혔는지.. 착지때

자꾸 따끔하네요. 아무리봐도 안보여서.. 그냥 뛰려다가

두번을 실패하고.. 각 11분40초, 2분53초네요..

매니저님한테 손톱깎이 빌려서 따끔하는 부위 살을 좀

잘라버리고 양말 잘 털어서 뛰었는데..

최근 무리한것도 있고해서, 오랜만에 존2 러닝이나

해볼까~ 했는데.. ㅎ... 

외부심박계 기준으로 140전후로 뛴거같네요.

제 존2가 106~122 존3가 123~ 140 인데..

140아래로 내리니 뛰는맛이... 안났... ㅜㅜ

시간부족으로 쿨다운은 따로 가지기보단 마지막 1키로를

쿨다운 비슷하게 넣어줬네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 1시간35분, 러닝 1시간 10분)

야근하는 날이라 시간이 부족한데.. 러닝을 두번정도

제대로 못해서 다시시작하니.. 러닝은 줄이고 줄여서

16km만이요.

안그래도 최근에 의사선생님한테 너무 적게먹는다고

지적을 당했는데... 먹는 시간 확보하려니 러닝을

 줄이는수밖에없네요. ^^;;;


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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

요새 독감 유행이던데 몸관리 잘 신경쓰셔요 ㅎㅎ 제주변에도 A형독감 환자만 3명 봤습니다 ㄷㄷ 요샌 절위해 마스크항시 착용이네요 ㅋㅋ 수고하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
사실.. 독감인줄알고 아싸 병가..

이러면서 검사받아봤는데.. 아니더군요. ㅋㅋㅋ..

이번 독감 엄청 독하다던데.. 안걸리는게 최고죠.^^;;;

저도 러닝때말고는 항시 마스크..

오늘은 빡런이 아니여서 오늘은 러닝때도 마스크

썼네요. ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

간만에 빡쎄게 하셨군요 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

간만에 근력했는데...

평소 야근할때.. 1/3~1/2 수준의 양이여서

성에는 안차긴했어요. ^^;;;

몸살끼만 아녔으면.. 하면서 아쉬워했네요.^^;;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1
존2,3 심박수가 많이 낮으시네요. 그래서 편하게 뛰셔도 420대 페이스가 나오시나 봅니다 

수고하셨습니다!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

외부 심박계가 더 정확한거 같긴한데..

오늘은 좀 편하게 뛰었고.. 심박 엄청낮을꺼

같았는데.. 의외로 많이 낮진 않네요.

아마.. 몸살끼? 아니면 마스크 끼고 달려서..

그럴꺼같아요.

보통은 420정도에 140대 정도 나오거같긴해요.

오늘은 왠지 심박이 엄청 낮은거 같았는데..

좋다말았네요.^^;;;

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종드님 다른의견 0 추천 1

이번 독감 심하더라구요 얼른 쾌차하세요 ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

독감은 아니더라구요.

음성입니다.. ㅎ...

그냥 찬바람 너무 쐬고.. 휴식 제대로

안해서 감기몸살 난거 같아요. ^^;;

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