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오늘의운동(트레드밀20km) 8
뫼비우스 2 2024-09-28 14:31   조회 : 342
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

요즘 몇번 나가서 뛰었더니.. 허파에 바람이든건지..

헬스장 가는길이.. 예전같지 않네요.

날씨가 너무 좋네요.

그래도 요즘 근력운동을 너무 안했으니..

무조건 헬스장으로..

 

어제 마누라 꼬임에 넘어가 수육삶고.. 돌문어.. 데치고..

한잔한 탓인지 운동이 잘 되네요.

술마신 다음날은 왜이렇게 잘 밀리는지.. ㅎ.. ^^;;

너무 쉽게 밀려서 조금 천천히 속도조절해가며

하다가 딱 3시간째에 스탑했는데..

레그프레스하면서도 느껴지던데.. 두번 연속 장거리주

영향인지.. 고관절이 뻑뻑하고 허벅지랑 종아리에

근육통이 있네요.

 

러닝이 될까 싶어서 웜업을 조금 빡시게 뛰고 쉬면서

다시 근육 만져보면서 판단은.. OK..

대신 질주는 빼고.. 무리안하는 쪽으로 심박이 체감상

150대정도.. 160느낌나면 늦추는 식으로 뛰었네요.

워치심박계는 워낙.. 신빙성이 떨어져서.. ^^;;

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력3시간6분, 러닝1시간23분)

오랜만에 헬스장에서 뛰는데.. 예전에 자세잡아드렸던

분이 오셔서 잠깐 뛰는거 봤는데.. 아.. 다치시겠더군요.

다시 몇가지 짚어드리는데.. 신발이 완전히 갔는데

모르고 계시더라구요. 미드솔이 꺼지거나 폼의 탄성이

사라지면.. 버리는게 맞긴하죠. 바닥보면서 내전이

심하시니 안정화까지 추천드리고 왔네요. ^^;;

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

요즘 날좋아서 아침 저녁은 야외서 뛰기 좋을듯 하네요

ㅋㅋ헬스장은 너무 지겨울듯

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

자꾸 트랙으로 고개가.. ㅎㅎ..

근데 근력운동을 제대로 하려면

헬스 기구가 있어야하니.. ^^;;

요즘 트랙이 구비된 아파트도 지어진다는데..

부럽더군요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

헬스장에 계시는 귀인...자세도 봐주시고 장비점검까지^^

요즘 날이 선선하니 햇살만 좀 어떡해하면 뛰기 딱 좋네요

저는 음주후에는 수면질이 떨어져서 잘안되더라구요

오늘 러닝 무리해서 내일 쉴건데 저도 한잔해야겠네요

수고하셨습니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

심하게 무리 하셨더군요.

소염진통제 한알 미리 챙겨드시라고

하고싶네요.

드시면 다음날 조금 덜하긴합니다.

업다운힐 많이 뛴날은 종아리만 풀어주시면 

안되고.. 정강이 옆쪽 근육이랑 발등도

풀어주셔야해요.

 

자세는 봐달라는 분이면 거의 봐드리고..

신발은 돈이 연관되서 잘 말안하는데..

심하셔서.. ^^;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

신발 말씀하시니 최근에 뉴발 포인트로 엘리트 4를 사려다가 좀 참고 아디오스 프로4나 아디제로 Evo Sl 생각하게 되네요.

고생하셨습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엘리트v4는 혹평이 많던데요.

차라리 훈련용으로는 트레이너v3..

대회나 기록용은 페이서v2가 낫다고

하는 분이 많더군요.

갠적으론 페이서v2도 트레이너v3도 그닥..

악뿌가 사라졌다는 아디오스 프로4가

아마.. 제일 괜찮을꺼 같긴한데..

요것도 자기능력 이상으로 끌어올리는 신발이라

조심해야하는 신발이긴해요. 요물이죠. ^^;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

왜... 제가 가는헬스장엔 뫼비우스님같은분이 없죠..? ㅋㅋ

제가 커피도 드리고.. 파워에이드랑 아미노바이탈도 바칠수있는데...!!  

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아마 잘뛰시는분들은 대부분 툭 건드려도

팁이나 조언을 쏟아내시는 분들이 대다수

이실텐데..

그런분들은 헬스장에 잘 서식안하셔서..^^;;

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